Is deacair a shamhlú, áfach, fíric - níor shuigh beagán níos lú ná leath de dhaonra ár dtír riamh ar bhord an aerárthaigh. Is iad na cúiseanna éagsúla go léir ná: tá eagla ar dhuine eitilt, ní féidir le duine éigin mar gheall ar dhrochshláinte, ní féidir le daoine eile ach acmhainn a thabhairt.
Cuir in iúl gur shocraigh tú ar thuras fada, agus beidh eitilt agat, is cuma go bhfuil sé i bhfad, is é an líne bun go suífidh tú ar an eitleán den chéad uair. Tá 7 leideanna ullmhaithe againn duit, nach gá duit a dhéanamh roimh do thús sa spéir.
Nuair is féidir tuirlingt a dhúiseacht
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
# 1 Titim isteach i gcodladh domhain
Níl, ní féidir linn a rá nach gá dóibh codladh ar bord ar chor ar bith, ar a mhalairt, cabhróidh sé chun pas a fháil in am. Mar sin féin, má théann an t-eitleán chun talún, tá sé níos fearr a awkward ag an am sin chun cosc a chur ar iarmhairtí míthaitneamhacha dár gcomhlacht. Fadhb i mbrú titeann. Don chorp, is fíor-strus é seo má chodlaíonn tú ag an nóiméad seo, mothaíonn an corp go fóill an "charm" iomlán den phróiseas seo. Is fearr ag an am a phlandáil chun an lírín a dhíscaoileadh chun an teannas a laghdú. Má chodlaíonn tú, is féidir le do chodladh bleeding a bhriseadh ón srón nó ón tinneas cinn.
# 2 te suas
Níl gá le muirear gníomhach a dhéanamh sa phas paisinéara, díreach seasamh suas, téigh go dtí an leithreas, tá sé inmhianaithe do lámha a ní. Mar gheall ar bhrú íseal, is féidir fadhbanna cardashoithíoch a ghéarú má tá siad, mar sin tá sé tábhachtach fuil a chur i bhfeidhm chun iad a scaipeadh i gceart. Chun é seo a dhéanamh, ní mór duit gleacaíocht shimplí a dhéanamh, suí ceart sa chathaoir: ní mór duit caviar brú, ardú do chosa agus déan massage cos. Glúine go tréimhsiúil matáin na lámha.
# 3 Ullmhaigh do chriosanna ama
Is é an t-athrú ar na criosanna ama go leor strusing an comhlacht, mar sin chomh luath agus a bheidh tú ar bord an eitleán, bogadh an clog ag an gceann scríbe áitiúla. Abair, áit a bhfuil tú ag eitilt, anois oíche dhomhain, sa chás seo ní ghortóidh tú a chodladh ar a laghad cúpla uair an chloig ionas go mbeidh tú níos éasca a atógáil ar theacht.
Cuimhnigh nach dtabharfaidh gach aerlíne eitilt duit le compord, mar sin tabhair aire duit féin: Tóg pillow speisialta le codladh chun codladh sa chábán aerárthach le compord.
Lig an turas seo a mheabhrú ón taobh maith
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
# 4 Díobhálach gan deoch ar chor ar bith
Gan noticing, nach bhfuil muid ag tabhairt faoi deara, caillimid a lán sreabhán, a bheith i gcábán na n-aerárthach, agus go léir toisc go bhfuil an t-aer an-tirim ann. Chun díhiodráitiú, deoch a sheachaint agus an eitilt ina méid gan fiúntas d'uisce simplí gan ghás agus siúcra .
Déan muirear beag sa chathaoir
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
# 5 Úsáid iomarcach caife agus tae láidir
An bhfuil a fhios agat go dtógfaidh an t-uisce sin le haghaidh tae agus caife sa chábán ó shéaradh eitleáin? Tá cáilíocht an uisce sin an-amhrasach, mar sin, chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint don stéig, uisce a cheannach sa bhuidéal.
# 6 uisce carbónáitithe
Arís, mar gheall ar athrú brú, is féidir leis an úsáid a bhaint as uisce carbónáitithe tionchar diúltach ar an gcomhlacht. Beidh an gás ina chúis le bloating, agus níl sé ciúin, sa deireadh beidh tú an-dona, agus ní hé an coinníoll seo an ceann is oiriúnaí d'eitilt fhada.
# 7 alcól
Sin an rud is fiú a dhiúltú ar chor ar bith, tá sé ó úsáid deochanna alcólacha. Má tá an eitilt gearr, is féidir leat gloine fíona thirim a ordú, ach ní léir go dtabharfaidh tú sonas duit go soiléir. Ní fheabhsóidh tú ach díhiodráitiú agus ní fheabhsóidh tú tinneas cinn le bónas, sa chás is measa - nimhiú. An bhfuil sé de dhíth ort?