تاہم، یہ تصور کرنا مشکل ہے، تاہم، ایک حقیقت - ہمارے ملک کی آبادی میں سے نصف سے کم کم از کم طیارے کے بورڈ پر بیٹھ گیا. تمام مختلف وجوہات ہیں: کسی کو پرواز کرنے سے ڈرتا ہے، کسی کو برا صحت کی وجہ سے نہیں ہوسکتا ہے، دوسروں کو صرف برداشت نہیں کر سکتا.
فرض کریں آپ نے ایک طویل سفر پر فیصلہ کیا، اور آپ کو ایک پرواز پڑے گی، اس سے طویل عرصے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، نیچے کی لائن یہ ہے کہ آپ پہلی بار جہاز پر بیٹھے جائیں گے. ہم نے آپ کے لئے 7 تجاویز تیار کی ہیں، جس میں آپ کو آسمان میں آپ کے پہلے سے پہلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
جب لینڈنگ کو ترجیح دی جاتی ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
# 1 گہری نیند میں گر
نہیں، ہم یہ نہیں کہتے کہ انہیں اس کے برعکس بورڈ پر سونے کی ضرورت نہیں ہے، اس کے برعکس، یہ وقت گزرنے میں مدد ملے گی. تاہم، اگر ہوائی جہاز زمین پر جاتا ہے، تو ہمارے جسم کے لئے ناخوشگوار نتائج کو روکنے کے لئے اس وقت بہت بہتر ہے. دباؤ کے قطرے میں مسئلہ. ہمارے جسم کے لئے، اگر آپ اس وقت سوتے ہیں تو یہ ایک حقیقی کشیدگی ہے، اس صورت میں جسم اب بھی اس عمل کے پورے "توجہ" محسوس کرے گا. کشیدگی کو کم کرنے کے لئے لالیپپ کو پھیلانے کے لئے پودے لگانے کے وقت بہترین. اگر آپ سوتے ہیں تو، آپ کی نیند ناک یا سر درد سے خون کو توڑ سکتا ہے.
# 2 گرم اپ
مسافر پاس میں ایک فعال چارج کرنے کی کوئی ضرورت نہیں، صرف کھڑے ہو جاؤ، ٹوائلٹ پر جائیں، یہ آپ کے ہاتھوں کو دھونے کے لئے ضروری ہے. کم دباؤ کی وجہ سے، اگر وہ ہیں تو، دل کی دائرہ کاروں کو بڑھایا جا سکتا ہے، لہذا خون کو صحیح طریقے سے گردش کرنے کے لئے مجبور کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک سادہ جمناسٹکس بنانے کی ضرورت ہے، کرسی میں دائیں بیٹھ کر: آپ کو کشیدگی کیویار کی ضرورت ہے، اپنے پیروں کو بلند کریں اور پاؤں مساج بنائیں. وقفے سے ہاتھوں کی پٹھوں کو گھومنا.
# 3 وقت کے زون کے لئے تیار کریں
وقت کے زونوں کی تبدیلی بہت زیادہ جسم کو بہت زیادہ ہے، لہذا جیسے ہی آپ ہوائی جہاز بورڈ کرتے ہیں، مقامی منزل نقطہ پر گھڑی منتقل کریں. فرض کریں، جہاں آپ پرواز کرتے ہیں، اب ایک گہری رات، اس صورت میں آپ کم از کم چند گھنٹوں تک سوتے نہیں ہیں تاکہ آپ آمد پر دوبارہ تعمیر کرنا آسان ہو.
یاد رکھو کہ تمام ایئر لائنز آپ کو آرام کے ساتھ پرواز نہیں کرے گی، لہذا اس کا خیال رکھنا: آرام کے ساتھ طیارے کیبن میں سونے کے لئے سونے کے لئے ایک خصوصی تکیا لے لو.
یہ سفر اچھی طرف سے یاد رکھی ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
# 4 نقصان دہ سب کچھ نہیں پینے کے لئے
نوٹنگ کے بغیر، ہم نہیں دیکھ رہے ہیں، ہم ہوائی جہاز کیبن میں ہونے والی بہت سی سیالوں سے محروم ہیں، اور سب اس وجہ سے کہ ہوا بہت خشک ہے. پانی کی کمی سے بچنے کے لئے، جب پرواز گیس اور چینی کے بغیر سادہ پانی کی بے حد مقدار ہے .
چیئر میں ایک چھوٹا سا چارج کرنا صحیح ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
# 5 کافی اور مضبوط چائے کا زیادہ استعمال
کیا آپ جانتے ہیں کہ کیبن میں چائے اور کافی کے لئے پانی ہوائی جہاز کی گندگی سے لے جاتا ہے؟ اس طرح کے پانی کی کیفیت بہت شبہ ہے، لہذا، آنت کے لئے ناپسندیدہ نتائج سے بچنے کے لئے، بوتل میں پانی خریدیں.
# 6 کاربونیٹڈ پانی
پھر، دباؤ کی تبدیلی کی وجہ سے، کاربونیٹڈ پانی کا استعمال جسم کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے. گیس ایک چمکنے کا سبب بنتا ہے، اور یہ خاموش نہیں ہے، آخر میں آپ کو بہت برا لگے گا، اور یہ شرط ایک طویل پرواز کے لئے سب سے زیادہ مناسب نہیں ہے.
# 7 شراب
یہی ہے کہ یہ انکار کرنے کے قابل ہے، یہ الکوحل مشروبات کے استعمال سے ہے. اگر پرواز مختصر ہے تو، آپ ایک گلاس خشک شراب کا حکم دے سکتے ہیں، لیکن بوتل سے واضح طور پر آپ کو خوشی نہیں ملے گی. آپ صرف پانی کی کمی کو بڑھانے اور بدترین کیس میں، بونس کے ساتھ سر درد حاصل کریں گے. کیا آپ کو اس کی ضرورت ہے؟