Təsəvvür etmək çətindir, lakin bir həqiqət - ölkəmizin əhalisinin bir qədər az hissəsi təyyarənin lövhəsində oturmadı. Bütün fərqli səbəblər bunlardır: kimsə uçmaqdan qorxur, kimsə pis sağlamlığa görə ola bilməz, digərləri isə sadəcə imkan vermirlər.
Uzun bir səfərə qərar verdiyinizi düşünün və bir uçuşunuz olacaq, uzunmüddətli, alt xətt, ilk dəfə təyyarədə oturacaqsınız. Sizin üçün, göydə debütdən əvvəl etmək lazım olmayan 7 məsləhət hazırlamışıq.
eniş tercihen oyaq olduqda
Şəkil: Pixabay.com/ru.
# 1 Dərin yuxuya düşür
Xeyr, demirik ki, ümumiyyətlə lövhədə yatmağa ehtiyac yoxdur, əksinə, vaxt keçirməyə kömək edəcəkdir. Ancaq təyyarə quruya getsə, o vaxt bədənimiz üçün xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün bu zaman yöndəmsiz olmaq daha yaxşıdır. Təzyiq damlalarında problem. Bədənimiz üçün bu, bu anda yatırsınızsa, bədənin hələ də bu prosesin bütün "cazibəsi" hissini hiss edəcəkdir. Gərginliyi azaltmaq üçün lolipopu həll etmək üçün əkin zamanı ən yaxşısı. Yatarsan, yuxunuz burnundan və ya baş ağrısından qanaxmanı qıra bilər.
# 2 İstiləşmə
Sərnişin keçidində aktiv bir yükləməyə ehtiyac yoxdur, ayağa qalxın, tualetə gedin, əllərinizi yuymaq istənir. Aşağı təzyiq səbəbindən, ürək-damar problemləri olduqları təqdirdə ağırlaşdırıla bilər, buna görə qan düzgün şəkildə dövrələnməyə məcbur etmək vacibdir. Bunu etmək üçün, stulda oturaraq sadə bir gimnastika hazırlamaq lazımdır: Sürət kürəsi, ayaqlarınızı qaldırın və ayaq masajı edin. Vaxtaşırı əllərin əzələlərini yoğurun.
# 3 Zaman zonalarına hazırlaşın
Zaman zonalarının dəyişməsi bədəni çox gərginləşdirir, buna görə təyyarəyə minərkən, saat yerini yerli təyinat nöqtəsində hərəkət etdirin. Tutaq ki, uçduğunuz yerdə, indi dərin bir gecə, bu vəziyyətdə ən azı bir neçə saat yatmağınız üçün zərər verməyəcəksiniz ki, gəlincə yenidən qurulmasını asanlaşdıracaqsınız.
Unutmayın ki, bütün aviaşirkətlər sizə rahatlıqla bir uçuş təklif etməyəcəyinizi unutmayın, buna görə özünüzə qayğı göstərin: Təyyarə kabinəsində rahatlıqla yatmaq üçün xüsusi bir yastıq götürün.
Bu səyahətin yaxşı tərəfdən xatırlanmasına icazə verin
Şəkil: Pixabay.com/ru.
# 4 ümumiyyətlə içməmək zərərlidir
Diqqətsizlik etmədən, bizdə bir çox maye itiririk, təyyarə kabinetində oluruq və hamısı orada havanın çox qurudulmasından qaçmaq üçün, qaz və şəkər olmadan dəyərsiz miqdarda sadə su .
Kafedrada kiçik bir şarj etmək
Şəkil: Pixabay.com/ru.
# 5 Qəhvə və güclü çaydan həddindən artıq istifadə
Kabinədəki çay və qəhvə üçün suyun təyyarə kanalizasiyasından götürdüyünü bilirsinizmi? Belə suyun keyfiyyəti çox şübhəlidir, buna görə bağırsaq üçün xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün, şüşədə su alın.
# 6 qazlı su
Yenə də təzyiq dəyişikliyi səbəbindən, qazlı suyun istifadəsi bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Qaz qarışıqlığa səbəb olacaq və səssiz deyil, sonda çox pis hiss edəcəksən və bu vəziyyət uzun bir uçuş üçün ən uyğun deyil.
# 7 alkoqol
Həddindən artıqdır, ümumiyyətlə, alkoqollu içkilərin istifadəsindən ibarətdir. Uçuş qısa olarsa, bir stəkan quru şərab sifariş edə bilərsiniz, ancaq şüşədən aydın şəkildə xoşbəxtlik gətirməyəcəkdir. Yalnız susuzlaşdırmanı artıracaq və ən pis vəziyyətdə - zəhərlənmə ilə bir bonus olan bir baş ağrısı əldə edəcəksiniz. Buna ehtiyacınız var?