ئەمما تەسەۋۋۇر قىلىش تەس, ئېلىمىزنىڭ نوپۇسىنىڭ يېرىمىدىن كۆپرەك دىن كەم بولسا ئىلگىرىكى ئايروپىلان پاراخوتتا پاراخوتتا ئولتۇرمايدۇ. بارلىق ئوخشىمىغان سەۋەبلەرنىڭ ھەممىسى: بىرەيلەن ئۇچۇشتىن قورقىدۇ, بىرەيلەن سالامەتلىكى ناچار بولمىغاچقا, باشقىلارلا سېتىۋالالمايدۇ.
سىز ئۇزۇن سەپەردە قارار چىقىرىپ, ئۇچۇشقا ھازىرلىنىدىغانلىقىنى پەرەز قىلسىڭىز, ئۇزۇنمۇ ئۇنداق ئەمەس, بۇ ئاخىرقى لىنىيىڭىز تۇنجى قېتىم ئايروپىلاندا ئولتۇرىسىز. بىز سىز ئۈچۈن 7 كۆرسەتمە تەييارلىدۇق, ئۇ سىزنىڭ ئاسماندىكىگە ئوخشاش قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
قونغاندا ئەڭ ياخشىسى ئويغانغاندا
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
# 1 چوڭقۇر ئۇخلاش
ياق, بىز قارشى تۇرماسلىقنىڭ ھاجىتى يوقلۇقىنى تېخى ئۆتتۇق. قانداقلا بولمىسۇن, ئايروپىلان قۇرۇقلۇققا تايىسا, ئۇ ۋاقىتتا بەدىنىمىز ئۈچۈن كۆڭۈلسىز ئاقىۋەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئەۋزەل. بېسىم تۆۋەنلىدىكى مەسىلە. بەدىنىمىز ئۈچۈن ئېيتقاندا, بۇ ھەقىقىي بېسىمغا يولۇقسىڭىز, بۇ بەدەن يەنىلا بۇ جەرياندا پۈتۈن «جەلۇم» كىشىلەرنى ھېس قىلىدۇ. Lollipop نى چىقىرىپ, جىددىيلىكنى ئازايتىش ۋاقتىدا ئەڭ ياخشى. ئەگەر ئۇخلىسىڭىز, ئۇيقۇڭىز بۇرنى ياكى باش ئاغرىقىدىن قان تاشلىسا بولىدۇ.
# 2 ئىللىقلىق
يولۇچىلاردىن ئاكتىپ ئامانەت قويۇشنىڭ ھاجىتى يوق, ئورنىدىن تۇرۇپ, ھاجەتخانىغا بېرىپ, قولۇڭنى يۇيۇش قىزغىنلىقى ئارزۇ قىلىدۇ. تۆۋەن بېسىم سەۋەبىدىن, يۈرەك قان تومۇر مەسىلىلىرى تۈكۈرۈلمەسلىكى جاھىلانسا, ئۇنداقتا قانغا توغرا ئايلىنىشقا مەجبۇرلاش ئىنتايىن مۇھىم. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, ئاددىي گىمناستىكا ياساپ چىقىشىڭىز كېرەك, ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇشىڭىز كېرەك: سىز سېمىز زىننەتلىنىشىڭىز كېرەك, پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈپ پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈڭ. قەرەللىك ھالدا قولنىڭ مۇسكۇلى تىزىپ قويۇڭ.
# 3 ۋاقىت رايونىغا تەييارلىق قىلىڭ
ۋاقىت رايونىنىڭ ئۆزگىرىشى بەدەنگە ئاساسەن خېلى يىراقتا بولۇپ, ئايروپىلانغا قەدەر, بۇ ئايروپىلانغا قەدەر, سائەتنى يەرلىك مەنزىلگە يۆتكەڭ. دەپ پەرەز قىلايلى, ھازىر ئۇچۇسىز, ھازىرچە, بۇ ئەھۋالدا ھېچ بولمىغاندا بىر نەچچە سائەت ئۇخلىيالمايسىز, شۇنداق بولغاندا يېتىپ كېلىشكە ئاز قالدىڭىز.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, بۇ ئاۋىئاتسىيە شىركەتلىرىنىڭ سىزگە راھەتلىكى بىلەن تەمىنلىمەيدۇ, شۇڭا ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈڭ, ئۆزىڭىزنى كۆڭۈل بۆلۈڭ: ئەستايىدىل ياستۇقنى راھەت بىلەن بىللە ئۇخلاڭ.
بۇ سەپەر ياخشى تەرەپتىن ئېسىڭىزدە بولسۇن
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
# 4 ھەرگىز ھاراق ئىچمەسلىك
دىققەت قىلمايلا, بىز دىققەت قىلمايمىز, بىز ئايروپىلان كابىنكىسىدا سۇيۇقلۇقنى يوقىتىپ قويدۇق, چۈنكى بىز ھاۋانىڭ ئۇ يەردە. .
ئورۇندۇقتا ئازراق توك قاچىلاش
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
# 5 قەھۋە ۋە كۈچلۈك چاي ئىشلىتىش
كابىنكىدىكى چاي ۋە قەھۋەدىكى سۇنى بىلەمسىز? بۇنداق سۇنىڭ سۈپىتى ئىنتايىن گۇمانلىق بولۇپ, لىست ئۆسمۈرلەر ئۈچۈن يېقىمسىز ئاقىۋەتلىشىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن, بوتورقىدىكى سۇ سېتىۋېلىڭ.
# 6 كاربونلانغان سۇ
يەنە ۋاقىت, بېسىم ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن, كاربونات سۇ ئىشلىتىش بەدەنگە پايدىسىز تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. گاز ئۆگىتىدۇ, ئۇ جىمجىت ئەمەس, ئاخىرىدا سىز ئىنتايىن ناچار ھېس قىلىسىز, بۇ شەرت ئۇزۇن ئۇچۇش ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
# 7 ئىسپىرت
بۇ رەت قىلىشقا ئەرزىيدىغان نەرسە ھەممىسىدە, ئۇ ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنىڭ ئىشلىتىشىدىن كەلگەن. ئەگەر ئۇچۇش قىسقىسى بولسا, بىر ئىستەتكە يولۇققان قۇرۇق ھاراقنى زاكاز قىلسىڭىز بولىدۇ, ئەمما بوتۇلكىلاردىن ئېنىق خۇشاللىق ئېلىپ كەلمەيسىز. سىز پەقەت سۇسىزلىنىشنىلا كۈچەيتىپ, مۇكاپاتقا ئېرىشىدۇ, ئەڭ ناچار ئەھۋالدا بېشىغا ئېرىشىسىز. ئۇنىڭغا ئېھتىياجلىقمۇ?