Складно уявити, проте, факт - трохи менше половини населення нашої країни ніколи не сідали на борт літака. У всіх різні причини: хтось боїться літати, кому-то не можна через погане здоров'я, інші просто не можуть собі дозволити переліт.
Припустимо, ви зважилися на далеку поїздку, і вам належить переліт, неважливо довгий чи, суть в тому, що ви сядете в літак вперше. Ми підготували для вас 7 рад, чого не потрібно робити перед своїм дебютом в небі.
при посадці бажано не спати
Фото: pixabay.com/ru
# 1 провалюється в глибокий сон
Ні, ми не говоримо, що взагалі не потрібно спати на борту, навпаки це допоможе скоротати час. Однак, якщо літак йде на посадку, краще в цей час не спати, щоб попередити неприємні наслідки для нашого організму. Проблема в перепадах тиску. Для нашого тіла це справжній стрес, якщо ви будете спати в цей момент, організм все одно відчує на собі всю «красу» цього процесу. Найкраще в момент посадки розсмоктувати льодяник, щоб знизити напругу. Якщо ж ви будете спати, ваш сон може порушити кровотеча з носа або головний біль.
# 2 Розминайтеся
Не треба робити активну зарядку в проході салону, просто встаньте, пройдіться до туалету, бажано помити руки. Через низький тиск можуть посилитися серцево-судинні проблеми, якщо вони є, так що важливо змусити кров правильно циркулювати. Для цього потрібно зробити нескладну гімнастику, сидячи прямо в кріслі: потрібно напружити ікри, піднімати ноги і робити масаж ніг. Періодично розминайте м'язи рук.
# 3 Підготуйтеся до зміни часових поясів
Зміна часових поясів досить сильно напружує організм, тому як тільки сядете в літак, переведіть годинник на місцевий час пункту призначення. Припустимо, там, куди ви летите, зараз глибока ніч, в цьому випадку вам не завадить поспати хоча б пару годин, щоб по прильоту вам було легше перебудуватися.
Пам'ятайте, що не всі авіакомпанії запропонують вам переліт з комфортом, так що подбайте про це самі: придбайте спеціальну подушку для сну, щоб спати в салоні літака з комфортом.
нехай це подорож вам запам'ятається з хорошого боку
Фото: pixabay.com/ru
# 4 Шкідливо не пити зовсім
Самі того не помічаючи, ми втрачаємо багато рідини, перебуваючи в салоні літака, а все тому, що повітря там дуже сухой.Чтоби уникнути зневоднення пийте під час польоту досточно кількість простої води без газу і цукру.
робіть невелику зарядку прямо в кріслі
Фото: pixabay.com/ru
# 5 Надмірне вживання кави і міцного чаю
Чи знаєте ви, що воду для чаю та кави в салоні беруть з літакової каналізації? Якість такої води дуже сумнівно, тому, щоб уникнути неприємних наслідків для кишечника, купите воду в пляшці.
# 6 Газована вода
Знову ж таки, через зміну тиску вживання газованої води може негативно позначитися на організмі. Газ викличе здуття, а спрагу так і не вгамує, в результаті ви будете себе почувати дуже погано, а такий стан не дуже вдалий для тривалого перельоту.
# 7 Алкоголь
Ось від чого варто відмовитися зовсім, так це від вживання спиртних напоїв. Якщо переліт короткий, ви можете замовити келих сухого вина, але від пляшка явно не принесе вам щастя. Ви тільки підсилите зневоднення і отримаєте бонусом головний біль, в гіршому випадку - отруєння. А воно вам треба?