वजन कमी करणार्या कोणत्याही मुलीला तिच्या शरीरावर अत्यंत अप्रिय आहे हे माहित आहे की काही विशिष्ट ठिकाणी - काही विशिष्ट ठिकाणी. आणि तरीही, चयापचय प्रक्रियेसाठी हानीकारक उत्पादने देखील "बेअरिश सेवा" देऊ शकतात. तर आपण काही किलोग्राम रीसेट करण्याचा निर्णय घेतल्यास मोठ्या सावधगिरीने कोणत्या उत्पादनांचा उपचार केला पाहिजे? आपण शोधून काढू या.
ताजे भाज्या आणि फळे
अर्थातच, भाज्या आणि हिरव्यागार नसलेल्या आहार मेन्यूची कल्पना करणे, मुख्य गोष्ट म्हणजे आम्ही टेबलवर येणार असलेल्या उत्पादनांची काळजीपूर्वक निवडली पाहिजे. हिरव्या भाज्या आणि सर्व प्रकारच्या हिरव्यागार आकारात पूर्णपणे हानीकारक. पण बटाटे आणि द्राक्षे मर्यादित असणे आवश्यक आहे - दोन आठवड्यांमध्ये यापैकी एकापेक्षा जास्त वेळा व्यंजन तयार करा. तसेच पोषक तज्ञांना गोड फळाने सावधगिरी बाळगण्याची सल्ला दिली जाते, विशेषत: केळी आणि आमोषांसह - हिरव्या सफरचंदांसह त्यांना पुनर्स्थित करणे चांगले आहे.
एक मासा
एक उत्कृष्ट उत्पादन ज्यास पचताना गंभीर ऊर्जा खर्चाची आवश्यकता नसते, परंतु आपण स्टीम माशांची तयारी करत असल्यासच. या प्रकरणात मासे किती हानी होऊ शकते, आपण विचारता. धोका सॅल्मन सारख्या मासे फॅटी वाण आहे. एक फिकट स्त्रीच्या आहाराच्या स्त्रीसाठी, टूना सर्वात योग्य, मिंटाई किंवा हॅक आहे. महत्त्वपूर्ण क्षण: स्वयंपाक करताना तीक्ष्ण मसाला टाळण्याचा प्रयत्न करा.
काळजीपूर्वक धान्य सह
फोटो: www.unsplash.com.
दुग्ध उत्पादने
विषारी पदार्थांना काढून टाकण्याच्या क्षमतेमध्ये "दुग्धजन्य" फायदे म्हणजे विषारी पदार्थांसाठी उपयुक्त आणि स्वस्थ आतड्यांशिवाय, आपल्याला माहित आहे की, चांगले वाटत राहणे अशक्य आहे. विपणकांच्या सापळ्यात शोधणे, आम्ही कमी-चरबीच्या fermented दुध उत्पादने खरेदी करणे पसंत करतो, परंतु त्याच वेळी आम्हाला अतिरिक्त आरोग्य समस्या मिळतात. गोष्ट अशी आहे की चरबी चरबी उत्पादनांमध्ये नेहमी स्वाद आणि स्टार्च एम्प्लिफायर्स जोडतात, जे आपण फक्त धोकादायक असू शकते, उदाहरणार्थ, मधुमेहामुळे ग्रस्त.
अन्नधान्य
बर्याच भागांसाठी, धान्य नुकसान होत नाही आणि आहारात उत्कृष्ट गार्निश असतात. परंतु, पुन्हा, आपल्या शरीरात तांदूळ, बाजरी आणि अगदी तटस्थ बच्चारा कसा समजतो ते आपण पाहू. हळूहळू गृहीत धरून, मुख्यतः धान्य असलेल्या मोठ्या भागांना आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.