כל בחורה המעוניינת ירידה במשקל יודע אילו מוצרים הגוף שלה מגיב מאוד לא נעים - צובר כמויות במקומות מסוימים. ובכל זאת, אפילו מוצרים לא מזיקים לתהליכים מטבוליים יכולים לספק "שירות דובית". אז מה המוצרים צריכים להיות מטופלים בזהירות רבה יותר, אם תחליט לאפס כמה קילוגרמים? בוא נגלה.
ירקות טריים ופירות
כמובן, לדמיין תפריט תזונתי ללא ירקות וירקות הוא בלתי אפשרי, הדבר העיקרי הוא בזהירות לבחור את המוצרים שנבוא לשולחן. בהחלט מזיק לצורה של ירקות ירוקים וכל סוגי הצמחייה. אבל תפוחי אדמה וענבים חייבים להיות מוגבלים - להכין מנות ממוצרים אלה לא יותר מפעם אחת בעוד כמה שבועות. גם תזונאים מומלץ להיות זהיר עם פרי מתוק, במיוחד עם בננות ומנגו - עדיף להחליף אותם עם תפוחים ירוקים.
דג
מוצר מצוין שאינו דורש את הגוף של עלויות אנרגיה חמורה כאשר מעכל, אבל רק אם אתה מכין דג אדים. איך דגים יכולים לפגוע בדמות במקרה זה, אתה שואל. הסכנה היא זני שומן דגים, כגון סלמון. עבור אישה תזונתיים דוהה, טונה היא המתאימה ביותר, Mintai או לעזאזל. רגע חשוב: נסו למנוע תבלינים חדים בעת הבישול.
בזהירות עם דגנים
צילום: www.unsplash.com.
מוצרי חלב
היתרונות של "חלב" על פי רוב ביכולתו להסיר רעלים ותוכן גבוה של חיידקים שימושיים עבור המעיים, וללא מעי בריא, כפי שאנו יודעים, אי אפשר להרגיש טוב. מציאת למלכודת של משווקים, אנו מעדיפים לקנות מוצרי חלב תוסס דל שומן, אבל באותו הזמן אנו מקבלים בעיות בריאות נוספות. העניין הוא כי במוצרי שומן שומן לעתים קרובות להוסיף טעם מגברים עמילן, אשר יכול להיות רק מסוכן אם אתה, למשל, סובלים מסוכרת.
דִגנֵי בּוֹקֶר
על פי רוב, הדגנים אינם נזקים והם מקטישים מעולה בתזונה. אבל, שוב, אנחנו מסתכלים על כמה חיובי הגוף שלך תופס אורז, דוחן ואפילו כוסמת נייטרלית. עם חוסר סובלנות כדי גלוטן, חלקים גדולים המורכבים בעיקר של דגנים יכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך.