तौल घटनमा रूचि राख्ने कुनै केटीले केहि ठाउँहरूमा अत्यधिक अप्ठ्यारो बनाउँदछन् र भोल्युमलाई भोल्युमहरू प्राप्त गर्दछ -। तर मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको लागि हानिविहीन उत्पादनहरू समेत एक "सहनशील सेवा" प्रदान गर्न सक्दछ। त्यसोभए कुन उत्पादनलाई अधिक सावधानीका साथ व्यवहार गर्नु पर्ने हुन्छ, यदि तपाईं केही किलोग्राम रिसेट गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने? पत्ता लगाउनुहोस्।
ताजा तरकारी र फलहरू
निस्सन्देह, तरकारीहरू र हरियालीविना एक आहार मेनूको कल्पना गर्न, मुख्य कुरा हामी टेबलमा आउने उत्पादनहरूलाई सावधानीपूर्वक छान्नु हो। हरियो तरकारीको आकार र हरियो को सबै प्रकार को आकार को लागी निरपेक्ष रूपमा हानिकारक। तर आलु र अ pes ्गुरहरू सीमित हुनुपर्दछ - यी उत्पादनहरू यी उत्पादनहरूबाट एक पटक भन्दा बढि केही पनि भन्दा बढी हुँदैन। साथै पोषणकारीहरू मीठा फलको साथ सावधान रहन सल्लाह दिइन्छ, विशेष गरी केरा र मंगोजहरू - तिनीहरूलाई हरियो स्याउको साथ बदल्नु उत्तम हो।
एउटा माछा
उत्कृष्ट उत्पादन जुन डाइजेस्टिंग गर्दा गम्भीर ऊर्जा लागत को शरीर को आवश्यकता छैन, तर मात्र तपाईं एक स्टीम माछा तयार गर्दै हुनुहुन्छ। यस अवस्थामा माछाले पत्ता लगाउन सक्छ, तपाईंले सोध्नुहोस्। खतरा माछाको फ्याटिटी प्रजातिहरू, जस्तै सामन जस्ता छन्। एक भतींग महिलाको आहार महिलाको लागि, एक टुना सबैभन्दा उपयुक्त, मिन्टाई वा हेक हो। महत्त्वपूर्ण क्षण: खाना पकाउँदा फोरस्पर्स मसलाहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्।
ध्यानपूर्वक अनाजको साथ
फोटो: www.unsplaysho.com।
दुग्ध - उत्पादन
आन्द्राको लागि उपयोगी विषाक्त पदार्थहरू र एक स्वस्थ आन्द्रा हटाउन सक्ने क्षमतामा "डेइरी" को फाइदाहरू, हामी जान्दछौं, राम्रो महसुस गर्न असम्भव छ। बजारहरूको पासोमा पाउँदा हामी कम बोसो किण्वित दूध उत्पादनहरू किन्न रुचाउँछौं, तर एकै साथ हामी थप स्वास्थ्य समस्याहरू पाउँछौं। कुरा यो हो कि फ्याट फ्याट उत्पादनहरूमा प्राय: स्वाद र सापको स्वाद आम्दानी थप्दछ, जुन तैपनि खतरनाक हुनसक्छ भने, उदाहरणका लागि, मधुमेहबाट ग्रस्त हुनसक्छ।
अणु
प्राय: जसो अन्नको लागि अनाजहरूले क्षति गर्दैनन् र एक उत्कृष्ट गार्निश हो। तर, फेरि, हामी हेर्दछौं तपाईको शरीरले चामल, बालशन र तटस्थ बकवासप पनि महसुस गर्छ। ग्रूटसम्म असहिष्णुता भएको, मुख्यतया अन्नहरू समावेश गरिएका ठूला अंशहरू अत्यन्त नकारात्मक रूपमा तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सकिन्छ।