Ajna knabino, kiu interesiĝas pri perdo de pezo, scias, kion produktoj ŝia korpo reagas ekstreme malagrablajn - gajnante volumojn en iuj lokoj. Kaj tamen, eĉ sendanĝeraj produktoj por metabolaj procezoj povas provizi "bajista servo". Do al kiuj produktoj devas esti traktitaj kun pli granda singardeco, se vi decidas restarigi kelkajn kilogramojn? Ni eksciu.
Freŝaj legomoj kaj fruktoj
Kompreneble, imagi dietan menuon sen legomoj kaj verdaĵo estas neebla, la ĉefa afero estas zorge elekti la produktojn, kiujn ni venos al la tablo. Absolute sendanĝera al la formo de verdaj legomoj kaj ĉiuj specoj de verdaĵo. Sed terpomoj kaj vinberoj devas esti limigitaj - preparu telerojn de ĉi tiuj produktoj ne pli ol unufoje post kelkaj semajnoj. Ankaŭ nutriciantoj konsilas zorgi pri dolĉaj fruktoj, precipe kun bananoj kaj mangoj - estas pli bone anstataŭigi ilin per verdaj pomoj.
Fiŝo
Bonega produkto, kiu ne postulas la korpon de gravaj energiaj kostoj, kiam vi digestas, sed nur se vi preparas vaporan fiŝon. Kiel oni povas fiŝkapti la figuron en ĉi tiu kazo, vi demandas. La danĝero estas fiŝaj grasaj varioj, kiel salmo. Por la dieta virino de velding virino, tinuso estas plej taŭga, Mintaai aŭ Heck. Grava momento: Provu eviti akrajn spicojn dum kuirado.
Zorge kun cerealoj
Foto: www.unsplash.com.
Laktaĵoj
La avantaĝoj de la "Dairy" plejparte en sia kapablo forigi toksinojn kaj altan enhavon de bakterioj utilaj por la intestoj, kaj sen sana intesto, kiel ni scias, estas neeble senti bone. Trovinte en la kaptilon de vendistoj, ni preferas aĉeti malalt-grasajn fermentitajn laktaĵojn, sed samtempe ni ricevas pliajn sanajn problemojn. La afero estas, ke en dikaj grasaj produktoj ofte aldonas amplifilojn de amelo, kiuj povas esti nur danĝeraj se vi, ekzemple, suferas diabeton.
Cerealoj
Plejparte, la cerealoj ne damaĝas kaj estas bonega ornamita en la dieto. Sed, denove, ni rigardas kiel pozitive via korpo perceptas rizon, mileon kaj eĉ neŭtralan poligonaton. Kun maltoleremo al gluten, grandaj partoj konsistantaj ĉefe el cerealoj povas ege negative influi vian sanon.