Будь-яка дівчина, яка зацікавлена у втраті ваги, знає, на які продукти її тіло реагує вкрай неприємно - набирає обсяги в певних місцях. І тим не менше навіть нешкідливі для обмінних процесів продукти можуть надати «ведмежу послугу». Так до яких же продуктах треба ставитися з більшою обережністю, якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів? Давайте з'ясуємо.
Свіжі овочі та фрукти
Звичайно, уявити дієтичне меню без овочів і зелені неможливо, головне, ретельно відбирати продукти, які попалают до вас на стіл. Абсолютно нешкідливі для фігури зелені овочі і всі види зелені. А ось картопля і виноград необхідно обмежити - готуйте страви з цих продуктів не частіше, ніж раз в пару тижнів. Також дієтологи радять бути обережнішими з солодкими фруктами, особливо з бананами і манго - краще замінити їх на зелені яблука.
риба
Відмінний продукт, який не вимагає від організму серйозних енергетичних витрат при перетравленні, але тільки в тому випадку, якщо ви готуєте рибу на пару. Як же риба може нашкодити фігурі в такому випадку, запитаєте ви. Небезпека полягає в рибі жирних сортів, наприклад, лососеві. Для раціону худне жінки найбільше підходить тунець, минтай або хек. Важливий момент: намагайтеся уникати гострих спецій при приготуванні.
акуратніше зі злаками
Фото: www.unsplash.com
Кисломолочні продукти
Користь «кісломолочку» здебільшого в її здатності виводити токсини і високому вмісті корисних для кишечника бактерій, а без здорового кишечника, як ми знаємо, неможливо відчувати себе добре. Потрапляючи в пастку маркетологів, ми вважаємо за краще купувати знежирені кисломолочні продукти, але при цьому отримуємо додаткові проблеми зі здоров'ям. Вся справа в тому, що в знежирені продукти часто додають підсилювачі смаку або крохмаль, що може бути просто небезпечно, якщо ви, наприклад, страждаєте діабетом.
злаки
Здебільшого злакові не приносять шкоди і є відмінним гарніром в раціоні. Але, знову ж таки, дивимося, наскільки позитивно ваш організм сприймає рис, пшоно і навіть нейтральну гречку. При непереносимості глютену великі порції, що складаються в основному зі злаків, можуть украй негативно позначитися на вашому самопочутті.