Duk yarinyar da ke sha'awar asarar nauyi ya san abin da samfuranta ya sake yin amfani da rashin lafiya - samun kunshin a wasu wurare. Kuma duk da haka, ma samfuran marasa lahani na rayuwa na rayuwa zasu iya samar da "sabis na Bearais". Don haka ga waɗanne samfurali ne ake bukatar a kula da taka tsantsan, idan ka yanke shawarar sake saita kilo kaɗan? Bari mu gano.
Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa
Tabbas, a yi tunanin menu na abinci ba tare da kayan lambu da greenery ba zai yiwu ba, babban abu shine a hankali zaɓi samfuran da zamu zo a teburin. Babu shakka babu cuta ga siffar kayan lambu na kore da kowane nau'in greenery. Amma dankali da inabi dole ne a iyakance - shirya jita-jita daga waɗannan samfuran ba fiye da sau ɗaya a cikin makonni biyu. Hakanan ana ba da shawarar 'ya'yan abinci masu kyau tare da' ya'yan itace mai daɗi, musamman tare da ayaba da mangoes - ya fi kyau maye gurbin su da kore apples.
Kifi
Kyakkyawan samfurin da ba ya buƙatar jikin mahimmancin kuzari lokacin da narkewa, amma kawai idan kuna shirya kifayen tururi. Ta yaya kifi na iya cutar da adadi a wannan yanayin, kuna tambaya. Hadarin shine nau'ikan kitsi, kamar kifi. Don wata mace mai cin abinci ta faduwa, tuna ya fi dacewa, Minai ko heck. Matsayi mai mahimmanci: Yi ƙoƙarin guje wa tofi mai kaifi lokacin dafa abinci.
A hankali tare da hatsi
Hoto: www.unsplant.com.
Kayayyakin kiwo
Fa'idodi na "Theiry" mafi yawan jama'a a cikin ikonta na cire groxins da babban abun ciki na kwayoyin cuta, kuma ba tare da lafiya ba, kamar yadda muka sani, ba shi yiwuwa a ji da kyau. Neman cikin tarko na Kasuwanci, mun gwammace don siyan kayan madara mai ƙarancin mai, amma a lokaci guda muna samun ƙarin matsalolin lafiya. Abinda ke cikin kayan mai mai sau da yawa yakan kara dandano da sitaci masu kawowa idan kai ne, alal misali, suna wahala daga ciwon sukari.
Hatsi
Don mafi yawan ɓangare, hatsi ba su cutar kuma suna da kyakkyawar ado a cikin abincin. Amma, kuma, za mu kalli yadda jikinku ya tsinkaye shinkafa, gero kuma ma a tsaka tsaki da buckWheat. Tare da haƙuri ga gluten, manyan rabo mai kunshi musamman na hatsi zai iya cutar da lafiyar ku.