વજન નુકશાન માટે લોકપ્રિય વજન વિશે માન્યતાઓ

કોઈપણ છોકરી જે વજન નુકશાનમાં રસ ધરાવે છે તે જાણે છે કે તેના શરીરમાં કયા ઉત્પાદનો અત્યંત અપ્રિય લોકો પ્રતિક્રિયા આપે છે - ચોક્કસ સ્થળોએ વોલ્યુમ મેળવે છે. અને તેમ છતાં, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે હાનિકારક ઉત્પાદનો પણ "બેરિશ સેવા" પ્રદાન કરી શકે છે. તેથી, જો તમે થોડા કિલોગ્રામ ફરીથી સેટ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે કયા ઉત્પાદનોને વધુ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે? ચાલો શોધીએ.

તાજા શાકભાજી અને ફળો

અલબત્ત, શાકભાજી અને હરિયાળી વિના આહાર મેનૂની કલ્પના કરવી અશક્ય છે, મુખ્ય વસ્તુ તે ઉત્પાદનોને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાનું છે જે અમે ટેબલ પર આવીશું. લીલી શાકભાજી અને તમામ પ્રકારની હરિયાળીના આકારને સંપૂર્ણપણે હાનિકારક. પરંતુ બટાકાની અને દ્રાક્ષ મર્યાદિત હોવી આવશ્યક છે - આ ઉત્પાદનોમાંથી વાનગીઓ તૈયાર કરો બે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ નહીં. પોષકતાને પણ મીઠી ફળથી સાવચેત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને કેળા અને આંગો સાથે - તે લીલા સફરજનથી તેને બદલવું વધુ સારું છે.

માછલી

એક ઉત્કૃષ્ટ ઉત્પાદન કે જેને ડાયગ્રેસ્ટિંગ કરતી વખતે ગંભીર ઊર્જા ખર્ચની જરૂર નથી, પરંતુ જો તમે વરાળની માછલી તૈયાર કરો છો. આ કેસમાં માછલી કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તમે પૂછો છો. ભય માછલી ફેટી જાતો છે, જેમ કે સૅલ્મોન. એક લુપ્ત મહિલાની આહાર મહિલા માટે, એક ટુના સૌથી યોગ્ય, મિન્ટાઇ અથવા હેક છે. મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ: રસોઈ કરતી વખતે તીક્ષ્ણ મસાલાને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

કાળજીપૂર્વક અનાજ સાથે

ફોટો: www.unsplash.com.

ડેરી ઉત્પાદનો

મોટાભાગના ભાગ માટે "ડેરી" ના લાભો, ટોક્સિન્સને દૂર કરવાની ક્ષમતામાં, આંતરડા માટે ઉપયોગી બેક્ટેરિયાની ઉચ્ચ સામગ્રી અને તંદુરસ્ત આંતરડા વગર, આપણે જાણીએ છીએ કે, તે સારું લાગે તે અશક્ય છે. માર્કેટર્સના ફાંદામાં શોધવું, અમે ઓછી ચરબીયુક્ત આથો દૂધ ઉત્પાદનો ખરીદવાનું પસંદ કરીએ છીએ, પરંતુ તે જ સમયે અમને વધારાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ મળે છે. વસ્તુ એ છે કે ચરબીવાળા ચરબીવાળા ઉત્પાદનોમાં ઘણી વાર સ્વાદ અને સ્ટાર્ચ એમ્પ્લીફાયર્સ ઉમેરવામાં આવે છે, જે ફક્ત ખતરનાક હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસથી પીડાય છે.

અનાજ

મોટા ભાગના ભાગ માટે, અનાજ નુકસાન પહોંચાડે છે અને આહારમાં એક ઉત્તમ સુશોભન કરે છે. પરંતુ, ફરીથી, અમે તમારા શરીરને ચોખા, બાજરી અને તટસ્થ બિયાં સાથેનો દાણાનો કેટલો હકારાત્મક છે તે જોઈએ છે. ગ્લુટેનના અસહિષ્ણુતા સાથે, મુખ્ય ભાગોનો મુખ્ય ભાગો મુખ્યત્વે અનાજનો અત્યંત નકારાત્મક રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.