Mana-mana gadis yang berminat dengan penurunan berat badan tahu apa produk badannya bertindak balas sangat tidak menyenangkan - mendapatkan volum di tempat-tempat tertentu. Dan bagaimanapun, walaupun produk yang tidak berbahaya untuk proses metabolik dapat menyediakan "perkhidmatan bearish". Jadi untuk apa produk yang perlu dirawat dengan berhati-hati, jika anda memutuskan untuk menetapkan semula beberapa kilogram? Mari kita ketahui.
Sayur-sayuran segar dan buah-buahan
Sudah tentu, untuk membayangkan menu pemakanan tanpa sayur-sayuran dan kehijauan adalah mustahil, perkara utama adalah dengan berhati-hati memilih produk yang akan kami sampai ke meja. Benar-benar tidak berbahaya kepada bentuk sayur-sayuran hijau dan semua jenis kehijauan. Tetapi kentang dan anggur mesti terhad - menyediakan hidangan dari produk ini tidak lebih daripada sekali dalam beberapa minggu. Juga pakar pemakanan dinasihatkan untuk berhati-hati dengan buah manis, terutamanya dengan pisang dan mangga - lebih baik untuk menggantikannya dengan epal hijau.
Seekor ikan
Produk yang sangat baik yang tidak memerlukan kos tenaga tenaga yang serius apabila mencerna, tetapi hanya jika anda sedang menyediakan ikan stim. Bagaimana ikan boleh merosakkan angka dalam kes ini, anda bertanya. Bahaya adalah jenis lemak ikan, seperti salmon. Untuk wanita pemakanan wanita yang pudar, tuna adalah yang paling sesuai, mintai atau heck. Masa penting: Cuba untuk mengelakkan rempah tajam apabila memasak.
Berhati-hati dengan bijirin
Foto: www.unsplash.com.
Produk tenusu
Manfaat "tenusu" untuk sebahagian besar dalam keupayaannya untuk menghilangkan toksin dan kandungan bakteria yang tinggi berguna untuk usus, dan tanpa usus yang sihat, seperti yang kita tahu, adalah mustahil untuk merasa baik. Mencari perangkap pemasar, kami lebih suka membeli produk susu yang ditapai rendah lemak, tetapi pada masa yang sama kami mendapat masalah kesihatan tambahan. Perkara itu adalah bahawa dalam produk lemak lemak sering menambah rasa dan penguat kanji, yang boleh menjadi berbahaya jika anda, sebagai contoh, menderita diabetes.
Bijirin
Untuk sebahagian besar, bijirin tidak membahayakan dan merupakan hiasan yang sangat baik dalam diet. Tetapi, sekali lagi, kita melihat betapa positif tubuh anda menganggap nasi, millet dan juga soba neutral. Dengan intoleransi terhadap gluten, bahagian-bahagian besar yang terdiri terutamanya daripada bijirin yang boleh menjejaskan kesihatan anda.