எடை இழப்புக்கு ஆர்வமுள்ள எந்தப் பெண்ணும் அவரது உடல் மிகவும் விரும்பத்தகாதவற்றை விளைவிப்பதென்று தெரிகிறது - சில இடங்களில் தொகுதிகளை பெறுகிறது. ஆயினும்கூட, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கான பாதிப்பில்லாத பொருட்கள் ஒரு "கரடி சேவை" வழங்க முடியும். ஒரு சில கிலோகிராம் மீட்டமைக்க முடிவு செய்தால், அதிக எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய பொருட்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்.
புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
நிச்சயமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பசுமை இல்லாமல் ஒரு உணவு பட்டி கற்பனை செய்ய இயலாது, முக்கிய விஷயம் நாம் மேஜையில் வரும் பொருட்களை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பசுமை வடிவத்தை முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. ஆனால் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் திராட்சை குறைவாக இருக்க வேண்டும் - இந்த பொருட்கள் இருந்து உணவுகள் தயார் வாரங்கள் ஒரு ஜோடி ஒரு முறை விட. மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இனிப்பு பழம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக வாழைப்பழங்கள் மற்றும் மாம்பழங்களுடன் - பச்சை ஆப்பிள்களுடன் அவற்றை மாற்றுவது நல்லது.
ஒரு மீன்
நீங்கள் ஒரு நீராவி மீன் தயார் என்றால் மட்டுமே தீவிர ஆற்றல் செலவுகள் உடல் தேவையில்லை என்று ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு. இந்த விஷயத்தில் மீன் எப்படித் தீங்கு விளைவிக்கும், நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். சால்மன் போன்ற மீன் கொழுப்பு வகைகள், ஆபத்து உள்ளது. ஒரு மறைந்த பெண்ணின் உணவு பெண், ஒரு டுனா மிகவும் பொருத்தமானது, mintai அல்லது கர்மம். முக்கியமான தருணம்: சமையல் போது கூர்மையான மசாலா தவிர்க்க முயற்சி.
கவனமாக தானியங்கள்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
பால் பொருட்கள்
"பால்" நன்மைகள் நச்சுத்தன்மையும், பாக்டீரியாவின் பாக்டீரியாவின் உயர் உள்ளடக்கத்தையும், ஆரோக்கியமான குடல் இல்லாமல், ஆரோக்கியமான குடல் இல்லாமல், நமக்குத் தெரியும், நமக்கு நல்லது என்று உணரமுடியாது. சந்தையில் பொறிக்குள் கண்டுபிடித்து, குறைந்த கொழுப்பு புளிக்க பால் பொருட்கள் வாங்க விரும்புகிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நாங்கள் கூடுதல் சுகாதார பிரச்சினைகள் கிடைக்கும். விஷயம் கொழுப்பு கொழுப்பு பொருட்கள் பெரும்பாலும் சுவை மற்றும் ஸ்டார்ச் பெருக்கிகள் சேர்க்கும் என்று நீங்கள் உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படலாம் என்றால் அது மிகவும் ஆபத்தானது.
தானியங்கள்
பெரும்பாலான, தானியங்கள் தீங்கு செய்யாது மற்றும் உணவில் ஒரு சிறந்த அழகுபடுத்தவில்லை. ஆனால், மீண்டும், உங்கள் உடலை அரிசி, தினை மற்றும் நடுநிலை புக்கீட்டை உணர்ந்து கொண்டால் எவ்வளவு சாதகமாக நாம் பார்க்கிறோம். பசையம் சகிப்புத்தன்மையுடன், முக்கியமாக தானியங்கள் கொண்ட பெரிய பகுதிகள் மிகவும் எதிர்மறையாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன.