Sakur mojang anu resep kana beurat leungiteun naon produk awakna awak meta anu pikaresepeun - kéngingkeun jilid di tempat-tempat anu tangtu. Sareng mungkin, produk-produk henteu bahaya pikeun prosés métabolik tiasa masihan "layanan wudis". Janten naon naon produkna kedah dirawat ku ati-ati anu langkung ageung, upami anjeun mutuskeun pikeun ngareset sababaraha kilogram? Hayu urang terang.
Sayuran seger sareng buah
Tangtosna, pembayangkeun menu diet tanpa sayuran sareng ketang henteu mustahil, hal utama kabéh, nyiwit produk anu ku urang bakal sumping. Nyaah budaya anu matak matak berbuukeun kana bentuk sayuran héjo sareng sadayana jinis pertama. Tapi kentang sareng buah anggur kedah dibatesan - nyiapkeun piring ti produk ieu tanpa leuwih ti sakali dina sababaraha minggu. Ogé gizi disarankan pikeun ati-ati kalayan buah anu amis, hususna ku pinggel sareng mangsaka - éta leuwih hade ngaganti apel héjo.
Lauk
Produk anu langkung saé anu henteu ngabebaskeun awak biaya asam lamun pan estét, tapi ngan upami anjeun nyiapkeun lauk uap. Kumaha panangan tiasa ngarugikeun inoh yén dina hal ieu, anjeun naroskeun. Bahaya nyaéta variétas lemak lauk, sapertos tepon. Pikeun awéwé diet awéwé awéwé, tuna paling cocog, mintai atanapi sih. Mentak penting: Coba ngindari rempah anu seukeut nalika masak.
Ati-ati nganggo sereal
Poto: www.unsplash.com.
Produk susu
Kauntungan "dakary pikeun bagian dina kamampuan na pikeun miceun racun sareng eusi baktéri anu luhur pikeun peujit, sareng tanpa peujit anu séhat, sabab urang terang, éta mustahyandak. Milarian kana perangkap panandal, urang resep mésér produk susu fermades lemes. Tapi dina waktos anu sareng urang nampi masalah kaséhatan tambahan. Hal ieu téh éta di produk lemak ngabatin sering nambihan rasa sareng ampunan pati, anu tiasa ngan ukur bahaya upami anjeun, jerona, kakurangan ngeunaan diabetes.
Sereal
Pikeun bagian paling, sereal henteu cilaka sareng alasan anu saé dina diet. Tapi, sakali deui, urang tingali kumaha positip awak anjeun ngagaduhan sangu anjeun, milét sareng bahkan mét nétral. Kalayan teuorbankeun ka gluten, bagian ageung anu diwangun ku sereal tiasa pisan mangaruhan kaséhatan anjeun.