Msichana yeyote ambaye ni nia ya kupoteza uzito anajua nini bidhaa mwili wake humenyuka sana bila kupendeza - kupata kiasi katika maeneo fulani. Na hata hivyo, hata bidhaa zisizo na madhara kwa michakato ya metabolic inaweza kutoa "huduma ya bearish". Kwa hiyo bidhaa ambazo zinahitaji kutibiwa kwa tahadhari kubwa, ikiwa unaamua kuweka upya kilo chache? Hebu tujue.
Mboga na matunda
Bila shaka, kufikiria orodha ya chakula bila mboga na kijani haiwezekani, jambo kuu ni kuchagua kwa makini bidhaa ambazo tutakuja kwenye meza. Hasa kabisa kwa sura ya mboga za kijani na aina zote za kijani. Lakini viazi na zabibu lazima iwe mdogo - kuandaa sahani kutoka kwa bidhaa hizi si zaidi ya mara moja katika wiki kadhaa. Pia nutritionists wanashauriwa kuwa makini na matunda tamu, hasa kwa ndizi na mango - ni bora kuchukua nafasi yao na apples kijani.
Samaki
Bidhaa bora ambayo haihitaji mwili wa gharama kubwa za nishati wakati unapokwisha kupungua, lakini tu ikiwa unatayarisha samaki ya mvuke. Je! Samaki inawezaje kuharibu takwimu katika kesi hii, unauliza. Hatari ni aina ya samaki ya samaki, kama vile lax. Kwa mwanamke mwenye chakula cha mwanamke aliyekufa, tuna ni mzuri zaidi, mintai au heck. Muda muhimu: jaribu kuepuka viungo vikali wakati wa kupikia.
Kwa makini na nafaka.
Picha: www.unsplash.com.
Bidhaa za maziwa.
Faida za "maziwa" kwa sehemu kubwa katika uwezo wake wa kuondoa sumu na maudhui ya bakteria yenye manufaa kwa matumbo, na bila utumbo wa afya, kama tunavyojua, haiwezekani kujisikia vizuri. Kutafuta katika mtego wa wauzaji, tunapendelea kununua bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta, lakini wakati huo huo tunapata matatizo ya ziada ya afya. Jambo ni kwamba katika bidhaa za mafuta ya mafuta mara nyingi huongeza ladha na amplifiers ya wanga, ambayo inaweza kuwa hatari tu kama wewe, kwa mfano, unakabiliwa na ugonjwa wa kisukari.
Chakula
Kwa sehemu kubwa, nafaka hazidhuru na ni kupamba bora katika chakula. Lakini, tena, tunaangalia jinsi mwili wako unavyoona mchele, nyama na hata buckwheat ya neutral. Kwa kuvumiliana na gluten, sehemu kubwa zinazojumuisha hasa nafaka zinaweza kuathiri vibaya afya yako.