ওজন হ্রাসে আগ্রহী যে কোনও মেয়েটি তার শরীরের অত্যন্ত অপ্রীতিকর কী পণ্যগুলি জানে - নির্দিষ্ট স্থানে ভলিউমগুলি অর্জন করে। এবং তবুও, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য এমনকি ক্ষতিকারক পণ্যগুলি একটি "বিয়ারিশ পরিষেবা" সরবরাহ করতে পারে। তাই যদি আপনি কয়েক কিলোগ্রাম রিসেট করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তবে বৃহত্তর সতর্কতার সাথে কোন পণ্যগুলির সাথে চিকিত্সা করা দরকার? খুঁজে বের কর.
তাজা সবজি এবং ফল
অবশ্যই, সবজি এবং সবুজতা ছাড়া একটি খাদ্যতালিকাগত মেনু কল্পনা করা অসম্ভব, মূল বিষয়টি সাবধানে পণ্যগুলি নির্বাচন করতে হবে যা আমরা টেবিলে আসব। সবুজ শাকসবজি এবং সবুজ সবুজ আকৃতি একেবারে নির্মমভাবে। কিন্তু আলু এবং আঙ্গুরগুলি সীমিত করা আবশ্যক - কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একবার এই পণ্য থেকে থালা তৈরি করুন। এছাড়াও পুষ্টিবিদদের মিষ্টি ফল, বিশেষ করে কলা এবং আমা সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি সবুজ আপেল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করা ভাল।
একটি মাছ
একটি চমৎকার পণ্য যা হজম করার সময় গুরুতর শক্তির খরচ শরীরের প্রয়োজন হয় না, তবে শুধুমাত্র যদি আপনি একটি বাষ্প মাছ প্রস্তুত করেন। মাছটি কিভাবে এই ক্ষেত্রে চিত্রকে ক্ষতি করতে পারে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। বিপদ মাছের ফ্যাটি জাতের মতো, যেমন সালমন। একটি fading মহিলার খাদ্যতালিকাগত মহিলার জন্য, একটি টুনা সবচেয়ে উপযুক্ত, mintai বা হ্যাক। গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত: রান্না করার সময় তীক্ষ্ণ মশলা এড়ানোর চেষ্টা করুন।
সাবধানে সিরিয়াল সঙ্গে
ছবি: www.unsplash.com।
দুগ্ধজাত পণ্য
সবচেয়ে বেশি অংশের জন্য "ডেইরি" এর সুবিধাগুলি টেকনিন এবং অন্ত্রের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে এবং সুস্থ অন্ত্রের উচ্চতর সামগ্রী ছাড়া এবং আমরা জানি যে, ভাল বোধ করা অসম্ভব। বিপণনের ফাঁদে ফাইন্ডিং, আমরা কম চর্বিযুক্ত দুধের পণ্যগুলি কিনতে পছন্দ করি, কিন্তু একই সাথে আমরা অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা পেতে পারি। জিনিসটি হ'ল চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি প্রায়শই স্বাদ এবং স্টার্ক এম্প্লিফায়ার্স যুক্ত করে, যা যদি আপনি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ডায়াবেটিস থেকে ভোগ করেন তবে এটি কেবল বিপজ্জনক হতে পারে।
সিরিয়াল
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, সিরিয়াল ক্ষতি না এবং খাদ্য একটি চমৎকার garnish হয়। কিন্তু, আবার, আমরা আপনার শরীরের ভাত, বাগানের এবং এমনকি নিরপেক্ষ buckwheat কতটা ইতিবাচকভাবে তাকিয়ে দেখি। Gluten অসহিষ্ণুতা সঙ্গে, প্রধানত সিরিয়াল গঠিত বড় অংশ অত্যন্ত নেতিবাচক আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে।