Дөчин, тэр бүр тавин жилийн дараа залуу харц, тэр ч байтугай тавин жил, бие махбодийн үйл ажиллагаа хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн сууж байгаа бол түүний цусны эргэлт идэвхтэй хэвээр байвал даавуу нь хүчилтөрөгч, уян хатан байдалтай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь фанатик өөрийгөө дагаж мөрдөх ёсгүй спорт биш юм. Адипс эд эсийн дутагдал нь гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс залуучууд, кардионы ачааллыг хадгалах нь хамгийн тохиромжтой: Aerobics, бүжиг, алхах, алхах. ЙОГА, ПИЛАТЕРИЙН НЭГДҮГЭЭР ЗӨВХӨН ЗӨВЛӨГӨӨ.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн зарчмуудын дагуу хоол хүнс хамгийн сайн зохион байгуулалттай байдаг. Олон тооны хүнсний ногоо, жимс нь бие махбодийн бүх шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, эрдэс бодисыг өгч, махан, махан, загас, хоол хүнс, уураг, далайн уураг, уур амьсгалыг арилгахад тусална. Самар, буурцагт, буурцагт, авокадо, чидун тос, чидун, түргэн хоол, түргэн хоолны газрын талаар бүү мартаарай. Биеийн эрч хүч унаснаас хойш хэсэг хэсгүүдэд бага байх ёстой гэдгийг санаарай.
Тархи тогтмол бэлтгэл хийх: Өөрийгөө боловсронгуй болгох, кроссворд оролцох, аливаа сургалтанд бүртгүүлэх. Энэ нь сэтгэлийн санах ой, хурц үзмэрийг хадгалахад тусална. Ажлын болон оюуны үйл ажиллагааны хоорондох тасалдалд үлдсэн хэсгийг бүү мартаарай. Үлдсэн хэсгийг нь бүү мартаарай: Массаж хийвэл анхилуун хөөс бүхий усанд ороорой.
Мэдээжийн хэрэг, согтууруулах ундаа, тамхи татах нь эрүүл мэндэд маш сөргөөр нөлөөлдөг, мөн арьсны байдал, арьсны байдал, арьсны өнгө, өнгө юм. Та эдгээр зарчмуудыг хэрэглэж эхлэхэд илүү зохимжтой байх тусам насанд хүрнэ.