За да се задржи млад изглед по четириесет и дури педесет години, потребна е физичка активност. Ако жената не седи на место, неговата циркулација на крвта останува активна, ткаенината е добро снабдена со кислород и не губи свежина и еластичност. Сепак, не треба да стане фанатичен само-приврзан спорт. Недостатокот на масното ткиво негативно влијае на изгледот. Затоа, за одржување на младите, оптоварувањата на кардиото се најдобро прилагодени: аеробик, танцување, одење. Јога и Пилатес, исто така, ќе имаат само корист.
Храната најдобро е организирана во согласност со принципите на медитеранската исхрана. Голем број на зеленчук и овошје ќе му дадат на телото сите потребни витамини и минерали, како и антиоксиданти, корисни масти ќе помогнат да се избегне сува кожа и протеини од месо, риба и морски плодови нема да дозволат мускулите предвреме да го изгубат тонот. Не заборавајте за ореви, мешунки, авокадо, маслиново масло, но од слатки и брза храна вреди да се напушти. Запомнете дека со возраста на делови треба да стане помалку, бидејќи потрошувачката на енергија на телото паѓа.
Обука на мозокот редовно: се вклучи во самообразование, скрши крстозбори, се регистрирате за било кои курсеви. Ова ќе помогне да се задржи добра меморија и острина на умот. Во прекините помеѓу работата и интелектуалната активност, не заборавајте за остатокот: Одете за масажа, опуштете се во бањата со мирисна пена.
Па, се разбира, се откажува од алкохол и тутун, кои многу негативно влијаат врз здравјето, како и состојбата и бојата на кожата. Колку побрзо ќе почнете да ги применувате овие принципи, толку повеќе достојни ќе изгледаат во зрелоста.