Bet kuri mergaitė, suinteresuota svorio netekimas, žino, kokie produktai savo kūnui reaguoja itin nemalonus - tam tikrose vietose. Ir vis dėlto net nekenksmingų medžiagų metabolinių procesų produktai gali suteikti "Lokiso paslaugą". Taigi, kokie produktai turi būti traktuojami labiau atsargiai, jei nuspręsite iš naujo nustatyti keletą kilogramų? Išsiaiškinkime.
Šviežios daržovės ir vaisiai
Žinoma, įsivaizduoti mitybos meniu be daržovių ir žalumos yra neįmanoma, pagrindinis dalykas yra atidžiai pasirinkti produktus, kad mes ateis į lentelę. Absoliučiai nekenksminga žaliųjų daržovių ir visų rūšių žalumos formai. Tačiau bulvės ir vynuogės turi būti ribotos - paruošia indus nuo šių produktų ne daugiau kaip vieną kartą per kelias savaites. Taip pat patariama būti atsargiems su saldžiais vaisiais, ypač su bananais ir mangais - geriau juos pakeisti žaliais obuoliais.
Žuvis
Puikus produktas, kuriam nereikia rimtų energijos sąnaudų, kai virškinate, bet tik jei rengiate garų žuvį. Kaip žuvys gali pakenkti šiuo atveju figūra, paklausiate. Pavojus yra žuvų riebalų veislės, pvz., Lašišos. Dėl išblukimo moters mitybos moteris, tunai yra tinkamiausia, maintai ar heck. Svarbus momentas: pabandykite vengti aštrių prieskonių.
Atsargiai su grūdais
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Pieno produktai
"Dairy" nauda didžiąja dalimi savo gebėjimu pašalinti toksinus ir didelį bakterijų kiekį, naudingą žarnyne, ir be sveikos žarnos, kaip žinome, neįmanoma jaustis gerai. Rinkodaros spąstus, mes norėtume įsigyti mažai riebalų fermentuotų pieno produktų, tačiau tuo pačiu metu gauname papildomų sveikatos problemų. Dalykas yra tai, kad riebalų riebalų produktuose dažnai pridėti skonio ir krakmolo stiprintuvų, kurie gali būti tik pavojingi, jei jūs, pavyzdžiui, kenčia nuo diabeto.
Grūdai. \ T
Dažniausiai grūdai nekenkia ir yra puiki garnyras dietoje. Bet, vėl, mes žiūrime, kaip teigiamai jūsų kūnas suvokia ryžius, soros ir net neutralių grikių. Netoleravimas glitimo, didelės dalys, daugiausia susidedančios iš grūdų, gali labai neigiamai paveikti jūsų sveikatą.