Арыктоого кызыкдар болгон ар кандай кыздын арыктагандыгы анын денесинин кайсы бир жагымсыз, белгилүү бир жерлерде пайда болгонун билет. Ошондой эле, метаболикалык процесстер үчүн зыянсыз өнүмдөр да «ача кызматын» камсыз кыла алат. Ошентип, бир нече килограммды баштапкы абалга келтирүүнү чечсеңиз, кандай азык-түлүк дарылоо керек? Билип көрөлү.
Жаңы жашылчалар жана жемиштер
Албетте, жашылча-жашылча жана жашылча-жашылча-жашылча-жашылча меню мүмкүн болбой калгандыктан, башкы нерсе - биз столго келген өнүмдөрдү кылдаттык менен тандап алуу. Жашыл жашылчаларга жана жашыллардын бардык түрлөрүнө таптакыр зыянсыз зыянсыз. Бирок картошка менен жүзүм чектелиши керек - бул продукттардан идиш-аяктарды бир-эки жумадан ашпаган бир нече жолу даярдайт. Ошондой эле, тамактануучуларга, айрыкча банан жана манго менен этият болууну сунуш кылат - аларды жашыл алма менен алмаштырган жакшы.
Балык
Сиңиргенде олуттуу энергия кеткен чыгымдардын денесин талап кылбаган сонун продукт, бирок сиз буу балыкты даярдап жатсаңыз гана. Бул учурда балыктар бул көрсөткүчкө кандайча зыян келтириши мүмкүн, сиз сурайсыз. Коркунуч, мисалы, лосось сыяктуу балык сориеттери. Аялдын диеталык аялы үчүн, тунец эң ылайыктуу, минтай же heck. Маанилүү учур: тамак бышырганда, курч жыпар жыттуу заттарды болтурбоого аракет кылыңыз.
Дан эгиндерине кылдаттык менен
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сүт азыктары
"Сүт" үчүн "сүт" үчүн, бактериялардын бактерияларын алып салуу жана бактериялардын жогорку курамына кирип, ичеги-карыны үчүн пайдалуу жана ичеги-карынсыз, ичеги-карынсыз өзүмдү жакшы сезүү мүмкүн эмес. Маркетологдордун тузагына түшүп, майы күлкүлүү сүт азыктарын сатып алууну каалайбыз, бирок ошол эле учурда биз кошумча медициналык көйгөйлөрдү алабыз. Мунун майда азыктандыруу азыктары көбүнчө даам жана крахмалдуу амфлиаторду кошсоңуз, анда сиз, мисалы, диабетинен жапа чеккен болсоңуз, анда күлүкчөлөрдү кошушат.
Дан
Көпчүлүк учурда, дан эгиндери зыян келтиришпейт жана диетада мыкты гарнир болуп саналат. Бирок, дагы бир жолу, денеңиз күрүчтү, таруу жана атүгүл нейтралдуу бейтараптуулукту кандайча кабылдайт? Глютенге чыдамсыздык менен, негизинен, дан эгиндеринен турган ири бөлүктөр ден-соолугуңузга өтө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.