Биздин психикалык жактан биз кандайдыр бир терс көрүнүшкө ээ болгонго, биз оңго караганда көбүрөөк көңүл буруп жатабыз. Эстутумдан кубанычтуу машыктырууну көбөйтүүдөн көрө, кимдир бирөөнүн бизди кимди таарынтып койгонун эсибизден чыгарбашыбыз керек.
Бул менин тандоом гана.
Чындыгында анын эмоцияларын жана реакциялары өзүн өзү тандагандыгы. Жана бул маселе эмес, биз жаңжал учурунда же дем алуу китепчесин окуп жатканда биз эмоциялар жөнүндө сөз болуп жатабыз. Ушундай жол менен, жумушчу күндөн кийин жатып алсак, өзүбүздү тандай алабыз: ысык коңшусу жөнүндө ой жүгүртүүчү коңшусу жөнүндө ой жүгүртүп, бүгүнкү күндө рухтун мыкты жайгашкан жеринде болгон бийликтегилер жөнүндө ой жүгүртсөк болот. Анын реакциясын тандап, өзүңүздүн жашооңуздун толук мырзасы экенсиз, ал өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдей баштайт.
Эң туура сезим
Өздөрү сыяктуу болгон жагдайлар бар. Өзгөчө кийлигишүү болбосо, жагдайлар мыкты жол менен. Бул учурларда биз ийгиликке жете баштайбызбы же төлөп, экөөбүздү тең кабыл алуу үчүн ийгиликке жетип, анын позитивдүү экендигин тез эле унутуп коёт. Дүйнөнүн бизге жылмайганда, бул ырахат алса да, эң адилеттүү сезим. Биз алар үчүн ыраазычылык сезбейбиз жана алар үчүн ыраазычылык билдирбейбиз - бул эртеби-кечпи, сиз аларды байкабай каласыз.
Анын сезимдери жана реакциясы өзүн тандап алат
Сүрөт: Unsplash.com.
Өзү директор
Биз өзүбүздүн реакциясын аныктаганыбыздан тышкары, кандайдыр бир кырдаалда оң жана терс жактарын өз алдынча аныктай алабыз. Акыр-аягы, тоскоолдуктар мүмкүн эмес, бирок майда-чүйдө эмес жолдор менен көйгөйлөрдү чечүү үчүн чеберчиликке ээ болуу үчүн, өнүгүү мүмкүнчүлүгү катары кабыл алынышы мүмкүн. Аң-сезимдин эң көп максимумун кысып, оңдоп-түзөөгө болгон каалоону бекем сактайт, ал жашоодо дагы көп нерсе болуп калат.
Негизги нерсе - көнүү
Эгерде күнүмдүк жашоодо ыраазычылык сезими адатка айланса, бул жакшы сезимди сезүү үчүн мүмкүн болушунча көп себеп табууну кааласа, анда мүмкүн болушунча көп себептерди табууну каалайт. Албетте, биринчиден, эмнеге ыраазычылык билдирүүнү түшүнүү кыйын болот. Бирок убакыттын өтүшү менен жашоодогу бардык жагдайларда оң издей баштасаңыз болот, ал эми терс жагдайлар анча көңүл бурулбайт. Бул жерде, өткөндүн бардык орнотуулары менен карама-каршы, сиз тышкы позитивдүү адам болуп төрөлөсүз.
Тынчтык, жай гана тынчтык
Чынын айтайын, эгер биз аларды чакырбасак, жашоодо көпчүлүк көйгөйлөр болбойт. Кичинекей үй-бүлөдөгү кыйынчылыктар бизди өтө эле көп ойлонуштубуз үчүн, башаламандыкка чаташтыра алат. Терс эмоцияларга алдырбоо оңой болмок эмес жана "көйгөйдү" чечүү оңой болмок эмес. Адамдын баары үчүн ыраазычылыкка жөндөмдүү болгону менен, башка сезимдер менен толукталбайт.