Cudurradeena waxaa loo habeeyay si ay u yeelato wax kasta oo ka mid ah ifafaale kasta oo taban oo aan u sii fiicanahay feejignaan badan oo aan ahayn wanaag. Way noo fududahay inaan si faahfaahsan u xasuusano sida uu qof noogu xumeeyey si aan u soo saarino xabad xabad-celin farxad leh.
Tani waa ikhtiyaarkayga oo keliya.
Xaqiiqdu waxay tahay in shucuurtiisa iyo falcelintiisa oo dhami ay is doorataan. Oo micno malahan, waxaan ka hadlaynaa shucuurta inta lagu gudajiro isku dhaca ama inta aan aqrinaynaa buugga neefsashada. Si la mid ah, sariirta jiifka maalinta shaqada ka dib, waxaan dooran karnaa: xoogga saar madaxa fikirka deriska kuleylka ah ama masuuliyiinta, oo maanta ku sugnaa meesha ugu wanaagsan ee Ruuxa. Iyo in la xaqiijiyo in uu dooranayo falcelintiisa, waxaad tahay sayidad buuxda oo noloshaada ah, waxay bilaabi doontaa inaad xoojiso isku kalsoonida.
Dareenka ugu saxsan
Waxaa jira xaalado u dhaca sidii naftooda. Iyadoo aan wax faragelin gaar ah lahayn, duruufaha ayaa sida ugu wanaagsan ugu habboon. Waxay ku jirtaa daqiiqadahan oo aan bilowno nasiib wacan ama nasiib wanaag si aan u aragno labadaba si dhakhso leh oo si dhakhso ah u iloobaan wax wanaagsan oo ku saabsan inay na keenayso. In kasta oo ay tahay mahadnaq ah dareenka ugu fudud ee ay dunidu noo dhoola cadeyso. Waxaan lumineynaa kiisas wanaagsan oo aan la kulmin mahadnaq iyaga - kani waa dariiqa tooska ah ee xaqiiqda in dhaqso ah ama goor dambe aad joojiso inaad ogaatid.
Shucuurtiisa iyo falcelintiisa qof ayaa dooranaya
Sawir: Underplash.com.
Naftiisa
Marka lagu daro xaqiiqda ah in aan qudheenna go'aan ka gaarno falcelintooda, waxaan si la mid ah u heli karnaa si isku mid ah waxaan u go'aamin karnaa dhinacyada togan ee wanaagsan ee xaalad kasta oo jirta. Ka dib oo dhan, caqabadda waxaa loo qaddarin karaa inaysan ahayn sida arrimaha biririfta ah, laakiin fursad ay ku horumariso, sidii isku day lagu helo xirfadda si loo xalliyo dhibaatooyinka qaabab aan ugu xallin karin siyaabaha aan ugu xallin karin. Markii miyirku si adag u xoojiyo rabitaanka in la tuuro ugu badnaan ee togan, waxay noqotaa mid ka sii badan nolosha badan.
Waxa ugu weyn waa in la barayo
Haddii dareenka mahadnaqa ee nolol maalmeedka ay caado u noqoto, rabitaanka ah in la helo sababaha ugu badan ee suuragalka ah si ay ula kulmaan dareenkan wanaagsan. Dabcan, marka hore way adkaan doontaa in la fahmo waxa loo mahadceliyo. Laakiin waqti ka dib, waxaad bilaabi doontaa inaad raadiso mid wanaagsan duruufaha oo dhan ee nolosha, iyo xaaladaha xun ayaa qaadan doonta feejignaan yar. Halkan, oo ka soo horjeedda dhammaan goobaha la soo dhaafay, waxaad ku dhalan doontaa qof wanaagsan oo ku saabsan bannaanka.
Deganaansho, is deji oo keliya
Aynu si daacad ah u eegno: Dhibaatooyinka badankood nolosha ma noqon doonaan haddii aan loo yeerin. Dhibaatooyinka yar yar ee guriga ayaa ina khiyaanayn kara si aan u bilowno inaan ka fikirno iyaga wax badan. Way fududaan laheyd inaadan ku dhicin shucuurta taban oo si dhakhso ah xal loogu helo wax dhibaato ah "dhibaato kasta." Degas in qofku ka helo awooda uu ugu mahadceliyo wax kasta oo wanaagsan, laguma buuxin karo wax dareen ah oo kale.