Наша псіхіка ўладкованая такім чынам, што на любым негатыўным з'яве мы завастраем куды больш увагі, чым на пазітыўным. Нам лягчэй ўспомніць ў дэталях, як хто-то нас пакрыўдзіў, чым прайграць ў памяці радаснае перамір'е.
Гэта толькі мой выбар
Факт у тым, што ўсе свае эмоцыі і рэакцыі чалавек выбірае сам. І ўсё роўна, ідзе гаворка пра эмоцыі падчас канфлікту або падчас чытання захапляльнай дух кнігі. Такім жа чынам, лежачы ў ложку пасля працоўнага дня, мы можам выбраць: канцэнтраваць у галаве думкі пра высалапіўся суседцы або пра начальства, якое было сёння ў выдатным настроі. А з усведамленнем таго, што, выбраўшы сваю рэакцыю, вы з'яўляецеся паўнапраўнай гаспадыняй свайго жыцця, пачне ўмацоўвацца ўпэўненасць у сабе.
Самае правільнае пачуццё
Ёсць сітуацыі, якія адбываюцца нібы самі сабой. Без канкрэтнага ўмяшання абставіны складваюцца найлепшым чынам. Менавіта ў гэтыя моманты мы пачынаем поспех або шанцаванне ўспрымаць як належнае і хутка забываць пра пазітыў, які яна нам прыносіць. Хоць менавіта падзяку з'яўляецца самым справядлівым пачуццём, калі свет нам усміхаецца. Выпускаць любыя добрыя выпадкі і не адчуваць за іх падзяка - гэта прамы шлях да таго, што рана ці позна вы проста перастанеце іх заўважаць.
Свае эмоцыі і рэакцыі чалавек выбірае сам
Фота: Unsplash.com
Сам сабе рэжысёр
Акрамя таго, што мы самі вызначаем сваю рэакцыю, мы такім жа чынам можам самастойна вызначаць пазітыўныя і негатыўныя бакі ў любой сітуацыі. Бо перашкода можна расцэньваць ня як тормаз ў справах, а як магчымасць развівацца, як спробу набыць навык дазваляць праблемы нетрывіяльнымі спосабамі. Калі ў свядомасці трывала ўмацоўваецца жаданне выціснуць з сітуацыі максімум пазітыву, яго становіцца ў жыцці ў разы больш.
Галоўнае - прывыкнуць
Калі пачуццё падзякі ў паўсядзённым жыцці становіцца звычкай, з'яўляецца жаданне знайсці як мага больш падстаў выпрабаваць гэта добрае пачуццё. Вядома, спачатку будзе цяжка зразумець, за што дзякаваць. Але з часам вы пачнеце шукаць пазітыў ва ўсіх абставінах у жыцці, і ўсё менш увагі будуць перацягваць на сябе негатыўныя сітуацыі. Тут, насуперак усім устаноўкам мінулага, у вас будзе зараджацца адкрыты пазітыву чалавек.
Спакой, толькі спакой
Давайце шчыра: большасці праблем бы і не было ў жыцці, калі б мы іх так не называлі. Дробныя бытавыя бязладзіца могуць збіць нас з панталыку так, што мы пачынаем думаць пра іх занадта шмат. Нашмат было б прасцей не паддавацца негатыўным эмоцыям і хутка знайсці рашэнне любой «праблемы». Спакой, якое чалавек здабывае з уменнем дзякаваць за ўсё добрае, не можа быць кампенсаванае ніякім іншым пачуццём.