Di yek materyalên ku demên xwendina 2013 Decanner de vedibêje, di dema ku nivîskarê û hevjînê wî biryar da ku bibînin ka kî pir caran bi werzîşê - mêr an jin re mijûl dibin. Wekî ku derket, mêr du carî diçin ser kar, û sedem ne di wextê azad de ye, lê di wextê herî baş a tîmên mêran de di werzîşê de. Min biryar da ku keçên di derheqê celebên çalakiyê de bibîr bînin ku zilam bi gelemperî bi wan re mijûl dibin, lê ew jî keçên diranan jî dikin.
Boxing
Dibistana bijîjkî Harvard dinivîse ku dersên boksê hişkiya dîtbarî baştir dikin û mezinbûnê zêde dikin. Di heman demê de, perwerdehî ji bo pêşkeftina hunera hunera hevsengiyê kêrhatî ye: hûn laş, hinekî squat û bi rengek çalak dest pê dikin, ku we serlêdan dike ku laşê di rewşek yekgirtî de bigire. Ew ê neheqiyê bike ku boxing tenê lêdanên çalak e û xaniyê zivirîne. Berî her dagirkeriyê, hevserokê we bi zorê bide we ku hûn amûrên hewayê bikin da ku masûlkeyên germ bikin, dê bi rengek rastê bişewitînin da ku hêza grevê kontrol bikin û piştî çîna dirêj bikin.
CrossFit - Pêşbaziya Enerjiyê
Wêne: Unsplash.com.
Crossfit
Di yek wextê de, xaçê booma populerbûnê bû - studyoyên pispor yek li dû yekî din vekir. Naha eleqeya ji Crossfit ji hêla Sykeling ve hate guhertin, lê em ji vê celebê karan ji we re şîret nakin. Ger we dil û bîhnek tendurist hebe, ne dijberî dersên crossfit hene. Fans of vê sporê nîşana ku crossfit bîhnfirehiya wan, rêjeya reaksiyonê, elastîkbûna masûlkan pêşxist. Di qursê de, teknolojiya dersên ku dibe ku ji ber pêkanîna leza bilind êşê bikişînin, lê di bin kontrola hevserokê de hûn di ewlehiya tevahî de dimînin. Crossfit di heman demê de di vê demê de bi zehfek perwerdehiya bilind re baş e, bêtir hormona adrenaline di nav xwînê de radiweste, û paşê Serotonin, ku we kesek çalak û dilxweş dike.
Triathlon
Ev celeb sportht.p: //www.womanhit.ru/100-Dnei-do-PliaZa/Sport/2018-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a dê bibe Li ser diranên tenê ji bo kesên ku amade ne ku wext li ser wê û drav bidin hev. Lêbelê, wekî ku werzîş dibêjin, encam hêja ye. Berevajî gelek werzîşê, li vir nû nûser hene ku têkevin Arena ya pêşbaziyê bêyî ku hewce ne ku vê rastê bigihîjin hev. Triathlon sê dîsîplînan pêk tîne: swimming, runing û siwarbûna siwarbûnê. Bi gelemperî, keçan ji bo swêdê herî dijwar in - dibe ku hûn hewce ne ku ji bo coach pîşeyî alîkariyê bikin ku dê alavan bixin û dê başkirina encaman bişopînin. Em ji we re şîret dikin ku bi hevala an hezkirinek bi hev re tevbigerin, ku bibin, bi kê re berjewendiyan parve bikin.
Di pîşeyî de çend dersên werzîşê bigirin
Wêne: Unsplash.com.
Têkçûn
Wekî alternatîfek ji bo hemî tenîsê naskirî, çîçik xuya bû. Li gorî teknolojiyê, lîstok bi tenîsê re mîna tenîsê ye, hûn ê bi dijberê li jûreyek girtî re bilîzin û topê ji dîwaran bixin, û ne ji erdê. Squash rêjeya reaksiyonê pêşve dike, şiyana yekser biryaran dide biryarên, ji ramanên zêde di serê de azad dibe û alîkariyê dide ku dirust bimîne - nêzîkî 600 kalorî ji bo perwerdehiyê derbas dibe. Tewra nûhatî dê bi teknolojiya lîstikê re mijûl bibe: Pêşîn hûn ê gelek xeletiyan bidin, lê bi demê re hûn bikar bînin û bi kar bînin.
Basketbol
Tîmên basketbolê yên jinan em ji mêran kêmtir dibînin, û yên bi gelemperî li Dewletên Yekbûyî û hin welatên Ewropî, lê ne li Rûsyayê ne. Bi gelemperî em li dibistanê basketbolê dikin, neynikên xwe dişewitînin û hewl didin ku topê ji hevdû re hilînin, ji bîr kirina teknîkî û estetîkên lîstikê. Di temenê hişmend de, basketbol ciyawaz tête pejirandin: hûn fêr dibin ka meriv çawa bi rivalan re mijûl dibe, derbas dibe, jumps bilind û hişt. Di pêvajoya lîstikê de, masûlkeyên tevahiya laşê bi aktîf dixebitin, ji ber vê yekê piştî çend mehan dersan, hûn dikarin bi giranî surprîz bikin ka ava kirin.