1. 바바라, 당신은 훌륭한 모양입니다. 어떻게 그것을지지합니까?
나는 나 자신에게 일주일에 여러 번 육체적 인 노력을줍니다. 이것은 확실히 스트레칭입니다. 그런 다음 디딜 방아 - 나는 그것에 몇 킬로미터를 실행합니다. 겨울에는 스키에서 많은 것을 타고 있습니다. 오래 전, Hatha Yoga는 전체 신체가 참여하고있는 모든 장기가 있고, 모든 기관이 있습니다. 정적 포즈를 찾는 것은 척추와 관절에 도움이되며, 호흡 운동은 긴장을 풀 수 있습니다. 요가는 내부 상태를 주문하고 특별한 Asan의 도움으로 등의 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다. 1 년에 한 번 나는 10 가지 절차의 과정으로 스포츠 마사지를 만듭니다.
다행히도, 나는 나에게 특이하지 않은 이래로, 나 자신을 강요 할 필요가 없습니다.
겨울 가수는 종종 스키를 짓는다
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2. 다이어트에 앉아, 당신은 무언가로 자신을 제한하고 있습니까?
물론, 나는 모든 것을 사랑하지만, 나는 그것을 모두 감당할 수 없다. 식이 요법에 나는 앉아 있지 않지만, 그 사실을 따르고 그것이있을 때만 따르십시오. 필요한 경우 언로드 일을 준비하십시오. 나는 액체를 지연시켜 소금을 사용하지 않으려 고 노력하고, 향신료로 대체합니다. 오랫동안 18.00 이후에 먹지 않도록 교육 받았습니다.
나에게 금단의 제품 - 지방, 소스, 감자, 흰 빵. 파스타를 먹으면 단색 품종 만. 나는 점차적으로 그리고 자주 먹는 것을 시도합니다. 하루에 3 ~ 4 번. 내 기본 식단은 해산물, 물고기, 야채, 과일, 녹색이 있습니다.
3. 맛있고 유용한 요리법을 공유하십시오.
확실한! 예를 들어, 샐러드 : 그린 - 누가 사랑하는 사람, 양상추를 떠날 수있는 누구든지, 새우, 홍합, 오징어가 튀는 레몬 주스와 연료 오일이 튀어 나오는 토마토와 해산물을 추가 할 수 있습니다.
좋아하는 물고기 조리법 - 시금치와 연어. 우리는 호일에 물고기 필렛을 넣고, 작은 크림을 붓고, 맛에 소금, 시금치 또는 콩을 들여다 보며, 포장하고, 오븐에 35 분 동안 댔다.
나는 소시지가 아닌 새해 올리비에의 조리법을 당신에게 알려 드리겠습니다. 소시지 대신 암 목을 섭취하지만, 나는 계란을 추가하지 않지만 일반 마요네즈 대신 간장을 사용합니다.
4. 어떻게 휴식을 선호합니까?
호수의 해안에있는 숲의 그의 나라 집에서. 그것은 모스크바에서 500km 떨어져 있습니다. 원은 손길이 닿지 않고 연결이 실질적으로 잡지하지 않습니다 ... 재부팅 할 이상적인 장소! 우리는 처음으로 가족과 함께 가려고합니다. 에너지를 충전하고 침묵을 지키기 위해 투어 후에 거기에 가야합니다. 여름에는 낚시를 할만 큼 충분합니다. 숲에서 산책을하기에, 나는 겨울철에 가을에있는 책과 앉아있는 것을 좋아합니다. 우리는 숲에서 스키를 타고 있습니다. 특히 추운 계절에있는 가장 좋아하는 엔터테인먼트 - 목욕을 방문하십시오.
집에서 나는 디딜 방아가있는 작은 체육관을 조직했습니다. 여름에는 나는 부두에 요가에 종사하고 있습니다.
이것은 휴식을 취하고, 영감을주고, 다시 노동 업적을 위해 준비한 곳입니다.
물론 나는 여행을 좋아합니다. 어딘가에서 며칠 동안 가서 상황을 바꾸는 것이 매우 유용합니다.
집안에서 나는 디딜 방아가있는 작은 체육관을 조직했습니다. "
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5. 얼굴을 어떻게 돌보는가?
나는 피부에 문제가 있으므로 약국에서 청소 및 기본 관리가 있습니다. 나는 피부에 맞는 아주 좋아하는 브랜드가 있습니다. 나는 피부가 반년 동안 사용되고 있기 때문에 나는 오래 동안 머물지 않도록 노력하지 않습니다. 또한 왜 자신을 박탈하려고 노력하려고 노력하십시오. 나는 나 자신이 껍질을 벗기고 가면을 만듭니다. 나는 어떤 특정한 작업을 해결할 필요가있을 때 미용사에게 간다. 나는 하드웨어 기술을 믿습니다. 예를 들어, Phototherapy가 나를 맞습니다. 전문가는 할머니의 조리법과 새로운 기술에서도 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 항상 머리카락과 피부를 깨끗하게 유지합니다. 나를 위해 어리석은 머리 또는 흔들리지 않는 메이크업을 가진 사람들에게 나타나는 것은 허용되지 않습니다. 피부는 밤새 청소해야합니다. 나는 아직도 탈지 로션을 사용합니다. 그런데 훌륭한 정화제가 집에서 요리하기 쉽고 어떤 약국에서 판매되는 클레이 마스크입니다.
6. "집행 적"아름다움 요리법을 사용하십시오.
예. 예를 들어, 코코넛 오일은 피부 자극을 완벽하게 돕습니다. 커피 스크럽은 아주 잘 정리하고 피부가 벨벳뿐입니다! 그는 단순히 준비하고 있습니다 - 우리는 "살아있는"커피를 섭취하고, 코코넛이나 올리브 오일을 첨가하고, 수조에서 가열하고, 캐시의 상태에 섞어서 몸을 스크럽으로 옮깁니다.
7. 미용사와 어떤 절차를 선호하며 금기가 있습니까?
필수 절차 - 수동면 마사지 및 보습 마스크. 나는 이미 하드웨어 기술에 대해 이야기하고 있습니다. 아름다움과 멜빵 주입을 받아들이지 마십시오.
8. 평범한 삶에서 화장품에서 무엇을 사용합니까?
조금. 마스카라, 분말, 가벼운 립글로스. 나는 또한 장면을위한 자연스러운 메이크업을 선택합니다. 나는 아주 눈에 띄지 않는 메이크업을 만드는 법을 알고있는 아주 좋은 메이크업 예술가들과 함께 일하지만 얼굴은 밝습니다.
9. 어떻게 머리카락을 걱정합니까?
나는 코코넛 헤어 오일을 좋아합니다. 머리카락을 넣고 캡 아래 1 시간 동안 씻어 내십시오. 머리카락은 그를 굉장합니다. 캐스터로 다른 제기를 사용할 수 있습니다. 액체 비타민 A, D, E. 나는 자연 대리인이 항상 더 좋다고 믿습니다. 물론 이제는 다른 브랜드에서 많은 돈이 많이 있습니다. 나는 그들을 직접 사용하지만 주기적으로 자연 오일에서 가면을 사용합니다.
10. 어떤 영혼을 좋아하니?
나는 차가운 맛을 좋아합니다. 나는 향수를 좋아합니다. 그는 당신이 그렇게 말할 수 있다면 그는 더 길고 향기가 더 고귀합니다. 디오르 향수처럼.
11. 당신은 종종 당신의 모습을 실험합니까?
아니요, 모든 실험에 아닙니다. 나는 내 이미지를 발견했고, 나는 그것을 편안하게 느낀다. 우선, 이들은 깨끗한 긴 느슨한 머리카락입니다. 때로는 꼬리에 그들을 조립할 수 있습니다. 촬영을 위해 사진 촬영은 때로는 다른 이미지를 만드는 것이지만, 본질은 여전히 동일하게 유지됩니다. 조심스럽게 화장이나 머리카락을 변경하지 않아도됩니다.
12. 당신의 의견에 여성의 아름다움은 무엇입니까?
각 여성은 당신이 제출할 수 있어야하는 건포도를 가지고 있습니다. 당신은 자신의 스타일을 찾아야합니다. 가장 중요한 것은 편안하게하기 위해서. 나와의 조화는 가장 중요한 것입니다. 그리고 그녀는 내부에서 간다. 그리고 위의 일을 먼저 작업해야합니다. 당신이 조화를 이루면, 당신은 자신을 데리고, 행복과 침착을 방출합니다.
그것은 또한 여성 인, 잘 손질되는 것이 중요합니다. 여성은 외부 적으로뿐만 아니라 내부적으로 행동, 모양, 미소, 음성, 자신의 연설을 통해 여성 성이 있어야합니다.