1. ಬಾರ್ಬರಾ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ನಂತರ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ - ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಹಠ ಯೋಗ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಇಡೀ ದೇಹವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು. ಸ್ಥಿರ ಪೋಸಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಲಾಭ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ. ಯೋಗವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಸನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ.
ವಿಂಟರ್ ಗಾಯಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್
ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆಗಳು
2. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಾನು ಉಪ್ಪು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ದ್ರವವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. 18.00 ರ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಇದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಕಲಿಸಿದೆ.
ನನಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್. ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೇವಲ ಘನ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ - ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
3. ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ?
ಖಚಿತವಾಗಿ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್: ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಯಾರಾದರೂ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು, ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಸೀಗಡಿಗಳು, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೀನು ಪಾಕವಿಧಾನ - ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್. ನಾವು ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ್ದೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ನಾವು ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್, ಸುತ್ತು ಮತ್ತು 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
ನೇರ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಒಲಿವಿಯರ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವೆ - ನಾನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಸೇಜ್ಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಸೋಯಾ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
4. ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
ಸರೋವರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಶದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಮಾಸ್ಕೋದಿಂದ 500 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ವೃತ್ತವು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ... ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ! ನಾವು ಮೊದಲ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು, ನಾನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಹ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮನರಂಜನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ - ಸ್ನಾನ ಭೇಟಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲೋ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಇದೆ. "
ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆಗಳು
5. ಮುಖಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಚರ್ಮವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಆರೈಕೆ - ಫಾರ್ಮಸಿ ಎಂದರೆ. ನನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿವೆ. ನಾನು ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಚರ್ಮವು ಅರ್ಧ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ವಂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಪೀಲಿಂಗ್ಸ್, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೋಟೊಥೆರಪಿ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಸಾಧಕವು ಅಜ್ಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನಗೆ, ಸ್ಟುಪಿಡ್ ತಲೆ ಅಥವಾ ಅಶಕ್ತ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಡಿಗ್ರೀಸಿಂಗ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮೂಲಕ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದಳ್ಳಾಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. "ಹೋಲಿ" ಸೌಂದರ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ?
ಹೌದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮ ಕೆರಳಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ವೆಲ್ವೆಟ್ ಆಗಿದೆ! ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ನಾವು "ಲಿವಿಂಗ್" ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಸಿಸ್ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ನಂತೆ ಇರಿಸಿ.
7. ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧವಿದೆಯೇ?
ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಫೇಸ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡಗಳು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಯಂತ್ರಾಂಶ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಮಾನತುಗಾರರ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
8. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
ಕೆಲವು. ಮಸ್ಕರಾ, ಪುಡಿ, ಬೆಳಕಿನ ಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್. ನಾನು ದೃಶ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕಲಾವಿದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ.
9. ನೀವು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನಾನು ತೆಂಗಿನ ಕೂದಲು ತೈಲವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕ್ಯಾಪ್ನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಬಿಡಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೂದಲು ಅವನ ನಂತರ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತರ-ಬೆಳೆದ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಇ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈಗ ವಿವಿಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಹಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
10. ನೀವು ಯಾವ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?
ನಾನು ತಂಪಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆತ್ಮೀಯ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಉದಾತ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಡಿಯರ್ ಸುಗಂಧದಂತೆ.
11. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇವುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಉದ್ದವಾದ ಕೂದಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಲದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಫೋಟೋ ಚಿಗುರುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ,
12. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯ ಏನು?
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀವು ಫೈಲ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಅವರು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ. ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಮತ್ತು ಫೆಮಿನೈನ್ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ವರ್ತನೆ, ನೋಟ, ಸ್ಮೈಲ್, ಧ್ವನಿ, ಅವರ ಭಾಷಣದಿಂದ - ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಇರಬೇಕು.