Салмақ жоғалтуға қызығушылық танытқан кез-келген қыз, оның денесі белгілі бір жерлерде, белгілі бір жерлерде азайғанын біледі. Дегенмен, метаболикалық процестерге арналған зиянсыз бұйымдар «аюлы сервис» ұсына алады. Сондықтан бірнеше килограммды қалпына келтіруді шешсеңіз, көптеген өнімдерге сақтықпен қарау керек? Мұны білейік.
Жаңа көкөністер мен жемістер
Әрине, көкөністер мен көгалдарсыз диеталық мәзірді елестету мүмкін емес, ең бастысы - біз үстелге келетін өнімдерді мұқият таңдаңыз. Жасыл көкөністер мен жасыл көкөністердің пішініне мүлдем зиянсыз. Бірақ картоп пен жүзім шектеулі болуы керек - осы өнімдерден ыдыс-аяқтарды бірнеше аптадан аспайтын тағамдар дайындаңыз. Сондай-ақ, тамақтанушыларға тәтті жемістерге, әсіресе банандармен және мангодан сақ болуға кеңес беріледі - оларды жасыл алмапен алмастырған дұрыс.
Балық
Асессу кезінде, бірақ сіз бу балықтарын дайындап жатқанда ғана маңызды энергия шығындарын қажет етпейтін керемет өнім. Бұл жағдайда балық қалайша фигураға зиян тигізуі мүмкін. Қауіп, лосось сияқты балық майлы сорттары. Әйелдің диеталық әйелі үшін тунец ең қолайлы, минтай немесе хек. Маңызды сәт: Пісіру кезінде өткір дәмдеуіштерді болдырмауға тырысыңыз.
Абайлап дәнді дақылдармен
Сурет: www.unsplash.com.
Сүт өнімдері
«Сүңгуірдің» пайдасы, оның токсиндер мен токсиндерді кетіру қабілетіне көп бөлігі, ішектер үшін пайдалы, ал ішекке пайдалы, біз білетіндей, өзімізді жақсы сезіну мүмкін емес. Маркетологтардың тұзағына түсе отырып, біз майлы ашытылған сүт өнімдерін сатып алғанды жөн көреміз, бірақ сонымен бірге біз денсаулыққа қосымша проблемалар аламыз. Мәселе майды майлы өнімдерде көбінесе дәмі мен крахмал күшейткіштерін қосады, мысалы, егер сіз, мысалы, қант диабетімен ауыратын болсаңыз, қауіпті болуы мүмкін.
Жарма
Көп жағдайда дәнді дақылдар зиян тигізбейді және диетадағы керемет гарнир болып табылады. Бірақ, тағы да, біз сіздің денеңіздің күріш, тары және тіпті бейтарап қарақұмық қалай болатынын тағы бір рет қарастырамыз. Глютенге төзбеушілікпен, негізінен жармаден тұратын үлкен бөліктер сіздің денсаулығыңызға өте кері әсерін тигізе алады.