वजन घटाने में रुचि रखने वाली कोई भी लड़की जानता है कि उसके शरीर के कौन से उत्पाद बेहद अप्रिय प्रतिक्रिया देते हैं - कुछ स्थानों पर वॉल्यूम प्राप्त करना। और फिर भी, चयापचय प्रक्रियाओं के लिए भी हानिरहित उत्पाद "मंदी सेवा" प्रदान कर सकते हैं। यदि आप कुछ किलोग्राम रीसेट करने का निर्णय लेते हैं, तो अधिक सावधानी के साथ किस उत्पादों का इलाज करने की आवश्यकता है? चलो पता करते हैं।
ताजा सब्जियां और फल
बेशक, सब्जियों और हरियाली के बिना आहार मेनू की कल्पना करना असंभव है, मुख्य बात यह है कि हम उन उत्पादों का ध्यानपूर्वक चयन करें जिन्हें हम तालिका में आएंगे। हरी सब्जियों और सभी प्रकार की हरियाली के आकार के लिए बिल्कुल हानिरहित। लेकिन आलू और अंगूर सीमित होना चाहिए - इन उत्पादों से व्यंजन तैयार करें कुछ हफ्तों में एक से अधिक बार। इसके अलावा पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे स्वीट फलों से सावधान रहें, खासकर केले और आमों के साथ - उन्हें हरे रंग के सेब से बदलना बेहतर है।
एक मछली
एक उत्कृष्ट उत्पाद जिसे पचाने पर गंभीर ऊर्जा लागत के शरीर की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन केवल तभी जब आप भाप मछली तैयार कर रहे हैं। मछली इस मामले में आकृति को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है, आप पूछते हैं। खतरे मछली फैटी किस्मों, जैसे सैल्मन है। एक लुप्तप्राय महिला की आहार महिला के लिए, एक ट्यूना सबसे उपयुक्त, मिंटाई या बिल्ली है। महत्वपूर्ण क्षण: खाना पकाने के दौरान तेज मसाले से बचने की कोशिश करें।
अनाज के साथ ध्यान से
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दुग्ध उत्पाद
विषाक्त पदार्थों और आंतों के लिए उपयोगी बैक्टीरिया की उच्च सामग्री को हटाने की क्षमता में सबसे अधिक भाग के लिए "डेयरी" के लाभ, और स्वस्थ आंत के बिना, जैसा कि हम जानते हैं, अच्छा महसूस करना असंभव है। विपणक के जाल में ढूँढना, हम कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों को खरीदना पसंद करते हैं, लेकिन साथ ही साथ हमें अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं मिलती हैं। बात यह है कि वसा वसा उत्पादों में अक्सर स्वाद और स्टार्च एम्पलीफायर जोड़ते हैं, जो केवल खतरनाक हो सकते हैं यदि आप, उदाहरण के लिए, मधुमेह से पीड़ित हैं।
अनाज
अधिकांश भाग के लिए, अनाज नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और आहार में एक उत्कृष्ट गार्निश हैं। लेकिन, फिर, हम देखते हैं कि आपका शरीर चावल, बाजरा और यहां तक कि तटस्थ अनाज को कितना सकारात्मक मानता है। खाद के साथ असहिष्णुता के साथ, मुख्य रूप से अनाज के बड़े हिस्से आपके स्वास्थ्य को अत्यधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।