કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે, જો કે, હકીકત એ છે કે આપણા દેશની અડધીથી ઓછી વસતીથી અમને એરક્રાફ્ટના બોર્ડ પર બેઠો નહીં. બધા જુદા જુદા કારણો છે: કોઈકને ઉડવા માટે ડરતું હોય છે, કોઈ ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે નહીં, અન્ય લોકો ફક્ત પોષાય છે.
ધારો કે તમે લાંબી મુસાફરીનો નિર્ણય લીધો છે, અને તમારી પાસે ફ્લાઇટ હશે, તે લાંબા સમય સુધી વાંધો નથી, નીચે લીટી એ છે કે તમે પ્લેન પર પ્રથમ વખત બેસશો. અમે તમારા માટે 7 ટીપ્સ તૈયાર કર્યા છે, જે તમને આકાશમાં તમારી શરૂઆત પહેલાં કરવાની જરૂર નથી.
જ્યારે ઉતરાણ પ્રાધાન્ય જાગૃત થાય છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
# 1 ઊંડા ઊંઘમાં પડે છે
ના, આપણે એવું નથી એમ કહીએ છીએ કે તેમને તેનાથી વિપરીત બોર્ડ પર ઊંઘવાની જરૂર નથી, તે સમય પસાર કરવામાં મદદ કરશે. જો કે, જો વિમાન જમીન પર જાય, તો તે સમયે આપણા શરીરના અપ્રિય પરિણામોને રોકવા માટે તે અજાણ છે. દબાણમાં સમસ્યા છે. આપણા શરીર માટે, જો તમે આ ક્ષણે ઊંઘો તો આ એક વાસ્તવિક તણાવ છે, શરીરને હજી પણ આ પ્રક્રિયાના સંપૂર્ણ "વશીકરણ" લાગે છે. તાણ ઘટાડવા માટે લોલીપોપને વિસર્જન કરવા માટે વાવેતરના સમયે શ્રેષ્ઠ. જો તમે ઊંઘો છો, તો તમારી ઊંઘ નાક અથવા માથાનો દુખાવોથી રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે.
# 2 ગરમ
પેસેન્જર પાસમાં સક્રિય ચાર્જ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત ઊભા રહો, શૌચાલય પર જાઓ, તે તમારા હાથ ધોવા ઇચ્છનીય છે. નીચા દબાણને લીધે, જો તેઓ હોય તો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ વધી શકે છે, તેથી લોહીને યોગ્ય રીતે ફેલાવવા માટે દબાણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, તમારે એક સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવવાની જરૂર છે, જે ખુરશીમાં જમણે બેઠા છે: તમારે તાણવાળા કેવિઅરની જરૂર છે, તમારા પગ ઉભા કરો અને પગની મસાજ બનાવો. સમયાંતરે હાથની સ્નાયુઓ ગળી જાય છે.
# 3 સમય ઝોન માટે તૈયાર કરો
સમય ઝોનનું પરિવર્તન શરીરને ખૂબ જ તાણ કરે છે, તેથી જલદી તમે પ્લેન પર જતા હોવ, ઘડિયાળને સ્થાનિક લક્ષ્યસ્થાનમાં ખસેડો. ધારો કે, જ્યાં તમે ઉડી જાઓ છો, હવે ઊંડા રાત, આ કિસ્સામાં તમે ઓછામાં ઓછા બે કલાક ઊંઘી શકશો નહીં જેથી તમે આગમન પર ફરીથી બિલ્ડ કરવું સરળ બનશો.
યાદ રાખો કે બધી એરલાઇન્સ તમને આરામથી ફ્લાઇટ ઓફર કરશે નહીં, તેથી તેની કાળજી લો: આરામથી એરક્રાફ્ટ કેબિનમાં ઊંઘવા માટે ઊંઘવા માટે એક ખાસ ઓશીકું લો.
આ મુસાફરીને સારી બાજુથી યાદ રાખવા દો
ફોટો: pixabay.com/ru.
# 4 હાનિકારક રીતે પીવું નહીં
ધ્યાનમાં લીધા વિના, અમે નોંધતા નથી, અમે ઘણા બધા પ્રવાહી ગુમાવીએ છીએ, એરક્રાફ્ટ કેબિનમાં, અને તે બધા કારણ કે હવા ખૂબ જ સૂકી છે. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, જ્યારે ફ્લાઇટ ગેસ અને ખાંડ વગર સરળ પાણીની નકામું પાણી છે .
ખુરશીમાં એક નાનો ચાર્જિંગ કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
# 5 કોફી અને મજબૂત ટીનો વધારે ઉપયોગ
શું તમે જાણો છો કે કેબિનમાં ચા અને કોફી માટે પાણી વિમાનની ગટરમાંથી લેવામાં આવે છે? તેથી, આવા પાણીની ગુણવત્તા ખૂબ જ શંકાસ્પદ છે, તેથી, આંતરડા માટે અપ્રિય પરિણામોને ટાળવા માટે, બોટલમાં પાણી ખરીદો.
# 6 કાર્બોરેટેડ પાણી
ફરીથી, દબાણ પરિવર્તનને લીધે, કાર્બોરેટેડ પાણીનો ઉપયોગ શરીરને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. ગેસ એક ફૂગનું કારણ બનશે, અને તે શાંત નથી, અંતે તમે ખૂબ ખરાબ અનુભવો છો, અને આ સ્થિતિ લાંબા ફ્લાઇટ માટે સૌથી યોગ્ય નથી.
# 7 દારૂ
તે જ મૂલ્યવાન છે તે બધું જ છે, તે આલ્કોહોલિક પીણાઓના ઉપયોગથી છે. જો ફ્લાઇટ ટૂંકા હોય, તો તમે એક ગ્લાસ શુષ્ક વાઇનને ઓર્ડર આપી શકો છો, પરંતુ બોટલથી તમને ખુશી લાવશે નહીં. તમે ફક્ત ડિહાઇડ્રેશનને ઉન્નત કરશો અને સૌથી ખરાબ કેસમાં બોનસ સાથે માથાનો દુખાવો મેળવશો - ઝેર. શું તમને તેની જરૂર છે?