સહાનુભૂતિ એ અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓ અને લાગણીઓને સમજવા અને શેર કરવાની ક્ષમતા છે. કામ અને વ્યક્તિગત જીવનમાં બંને સારા સંબંધો બનાવવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે. જે લોકો સહાનુભૂતિ બતાવતા નથી તેઓને ઠંડા અને અયોગ્ય માનવામાં આવે છે, અને તેઓ ઘણીવાર એક અલગ જીવનને વર્તે છે. સોસાયિયોપેથ્સ, જેમ તમે જાણો છો, સહાનુભૂતિ નથી, અને તેનાથી વિપરીત, સંવેદનશીલ વ્યક્તિને પ્રતિભાવ આપવા અને સંભાળ રાખવામાં આવે છે. આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સહાનુભૂતિ આંશિક રીતે જન્મજાત છે અને અંશતઃ હસ્તગત કરવામાં આવે છે, એટલે કે, દરેક વ્યક્તિ આ કુશળતાને પોતાને વિકસાવી શકે છે. સહાનુભૂતિ કરવાની ક્ષમતાને મજબૂત કરવા માટે અહીં આઠ રીતો છે:
1. તમારી જાતને અજમાવી જુઓ. જીવન પરીક્ષણો પસાર કરો જે તમને આરામ ઝોનની બહાર લાવશે. નવી કુશળતાની તપાસ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, મ્યુઝિકલ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટને હળવો, નવી રમત બનાવો અથવા વિદેશી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો. નવી વ્યાવસાયિક સક્ષમતા વિકસાવો. આવા સોલ્યુશન્સ સહમત થવાની મંજૂરી આપતા નથી, અને તે સ્પષ્ટ કરે છે કે તમે ભૂલો કરી શકો છો - આ એક મુખ્ય પરિબળ છે જે સહાનુભૂતિના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
વધુ મુસાફરી કરો અને વિશ્વભરમાં મિત્રોને મિત્રો બનાવો.
ફોટો: unsplash.com.
2. પરિચિત માધ્યમથી બહાર નીકળો. મુસાફરી, ખાસ કરીને નવા સ્થાનો અને સંસ્કૃતિઓમાં - તેથી તમે અન્ય લોકોની પ્રશંસા કરો અને તેમને સહનશીલ બનશો. દરેક લોકોના સાંસ્કૃતિક કોડને જીવંત ઉદાહરણો પર વાંચો અથવા પુસ્તકો પર તેનો અભ્યાસ કરો - બધું ઉપયોગી થશે.
3. પ્રતિસાદ મેળવો. તમારા સંબંધોની કુશળતા વિશે પરિવાર, મિત્રો અને સાથીદારોની અભિપ્રાય પૂછો (ઉદાહરણ તરીકે, સાંભળીને અને અનપેક્ષિત ટીપ્સ આપવા નહીં), અને પછી તે શોધવા માટે સમયાંતરે તેમને તપાસવા માટે તપાસે છે કે તમે વધુ સારા માટે ઉગાડ્યા છે.
4. હૃદય પર વિશ્વાસ કરો, ફક્ત માથું નહીં. વ્યક્તિગત સંબંધો અને લાગણીઓ પર સાહિત્ય વાંચો. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ યુવાન ડોકટરોની સહાનુભૂતિને સુધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે આ યુક્તિ તમારા માટે કાર્ય કરશે. મન માટે ખોરાકને સમૃદ્ધ કર્યા પછી, તમે હૃદય અને જરૂરિયાત પર વિશ્વાસ રાખશો.
5. કોઈના સ્કિન્સમાં ડ્રાઇવ કરો. અન્ય લોકો સાથે વાત કરો કે તેનો અર્થ શું છે તે તેમના સ્થાને છે - તેમની સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ વિશે જાણો, તેમજ તમે શેર કરેલા અનુભવને કેવી રીતે જોવામાં આવે છે. બાળકો સાથે આ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવો એ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે: તેથી તેઓ જાણશે કે બધા લોકો પાસે વિવિધ ભૌતિક તકો છે, પરંતુ તેમાંના દરેક મૂલ્યવાન અને સમાજ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આધુનિક દુનિયામાં, જ્યાં વેપારીઓ અને તારાઓ તીવ્રતા ધરાવે છે, તે પર ભાર મૂકે છે કે તે અન્ય લોકો વિશે ભૂલી જવાનું અશક્ય છે - જે લોકો, ઉદાહરણ તરીકે, સેવા ક્ષેત્રમાં કામ કરે છે.
વધુ મુસાફરી કરો અને વિશ્વભરમાં મિત્રોને મિત્રો બનાવો.
ફોટો: unsplash.com.
6. તમારા પૂર્વગ્રહોની તપાસ કરો. અમે બધા છુપાયેલા પૂર્વગ્રહો છે જે અમને લોકોને સાંભળવાથી અટકાવે છે અને નિંદા વિના તેમની સાથે સહાનુભૂતિ કરે છે. તેઓ ઘણીવાર દૃશ્યમાન પરિબળો સાથે સંકળાયેલા હોય છે જેમ કે ઉંમર, જાતિ અને લિંગ. તમને નથી લાગતું કે તમારી પાસે પૂર્વગ્રહ છે? ફરીથી વિચારો - અમે બધા ક્યારેક સફેદ કોટ પહેરે છે.
7. ચાર્જની ભાવના વિકસાવી. તમે ખૂબ જ યુવાન "બિનઅનુભવી" સાથીદાર પાસેથી શું શીખી શકો છો? તમે ક્લાઈન્ટ પાસેથી શું શીખી શકો છો, જે "નાર્કોપી" માને છે? વિચિત્ર લોકો ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછે છે, પોતાને આસપાસના લોકોને સમજવા માટે પોતાને વધુ સારી રીતે ઉત્તેજન આપે છે.
8. સમજદાર પ્રશ્નોનો ઉલ્લેખ કરો. અવલોકનની પદ્ધતિ દ્વારા શું સમજી શકાય તે વિશે પૂછશો નહીં. ગ્રાહકો, સહકાર્યકરો અથવા નજીકના લોકો સાથે દરેક વાતચીતમાં ત્રણ અથવા ચાર વિચારશીલ, ઉત્તેજક પ્રશ્નો પણ લાવો. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને અપરાધ કરવાથી ડરતા હોવ તો, તે આ મુદ્દાને ધ્યાનમાં રાખતા નથી કે કેમ તે શોધો. નકારાત્મક જવાબ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, ઇચ્છા વિરુદ્ધ ક્યારેય નહીં - તરત જ તેના શપથ લીધા.