Seas ar maidin le giúmar maith, agus fiú an mothúchán is mó a bhraitheann - níl an tasc simplí. Má tá tú ag foghlaim tú féin, ach níl a fhios fós conas a dhéanamh do maidin chomh hálainn mar go bhfuil sé léirithe i bhfógra iógart, molaimid duit tú féin a chur ar an eolas faoi na cleasanna beaga a dhéanfaidh na chéad uair an chloig tar éis a mhúscailt mura bhfuil sé go hálainn, Ansin is cinnte go bhfuil sé bríomhar.
Uisce - Ár gCách
Is minic, is caife an chéad deoch ar maidin don chuid is mó de na cónaitheoirí uirbeacha. Ní haon ionadh é go dtosaíonn an bholg chun an bholg a chasadh ar an mbealach chun oibre agus go dtarraingíonn sé codladh cheana féin ag leath na slí chun oibre. Má chloíonn tú le caife, cuir cupán ort féin san ionad oibre i gceann cúpla uair an chloig tar éis an bhricfeasta. Díreach tar éis dúiseacht, is fearr gloine a tharraingt le huisce, agus taobh thiar de ghloine le huisce te, a sheolfaidh na próisis go léir agus a sheolfaidh boilg folamh. Tabharfaidh tú faoi deara go mbeidh tinneas cinn ort fós tar éis seachtain de uisce a ithe ar maidin, agus dúisigh tú i bhfad níos éasca.
D'éirigh agus rith sé
Níl, más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh, ní féidir leat dul go dtí an maidine Jog, agus w le casta de chleachtaí maidine a bheith ar an eolas faoi. Is féidir é seo a bheith rud ar bith: Yoga, Pilates, a fheidhmiú ar insamhlóir nó muirear clasaiceach. Ar ndóigh, ar maidin ba mhaith leis an laghad bogadh agus tarraingt a chodladh ar a laghad leath uair an chloig - a overtow tú féin. Chomh luath agus a choinníonn tú amach in aghaidh na míosa, forcing mé féin ar a laghad chun beagán a théamh suas ar maidin, go han-luath déanfaidh tú é ar an meaisín agus ní féidir leat dul amach as an teach a thuilleadh gan roinnt cleachtaí síneadh a dhéanamh.
An bhfuil bricfeasta agat ar maidin?
Grianghraf: www.unsplash.com.
Is cumhra é seo!
Mar is eol duit, tá boladh difriúla in ann ardú a dhéanamh ar ár giúmar araon. Thairis sin, i gcás gach duine againn tá sraith de bholadh ann, ní gá duit ach tuiscint a fháil ar na rudaí a chuireann le boladh le do giúmar a ardú agus an mhaidin a dhéanamh i ndáiríre. Molann speisialtóirí saicíní a cheannach le do aroma is fearr leat agus é a chrochadh i gclóiséid nó lampa aroma a chur ar an tábla cois leapa. Is é an rud is mó ná nach bhfuil an boladh annoyed agus nár chuir tinneas cinn air. De ghnáth, bunaíodh blasanna taitneamhacha go dtí an bealach inmhianaithe, go háirithe má tá lá crua le bheith ann.
Níl "Ní theastaíonn uaim"
Má cheapann tú gur scipeáil bricfeasta, am a shábháil, tá tú an-chontúirteach - i ndáiríre, ní sháraíonn tú ach an gnáth-mheitibileacht, a théann i bhfeidhm ar obair na hinchinne. Gan fáil go leor ar maidin "breosla" i bhfoirm cáis leite nó teachín, tugann an boilg comharthaí chuig an inchinn, áit a bhfuil próisis dírithe ar fhuinneamh breise a fhorbairt ó chúlchistí do choirp, agus dá bhrí sin tá ualach breise ar na córais agus ar exhale cheana féin lár an lae.