1. Barbara, jo binne yn geweldige foarm. Hoe stypje jo it?
Ik jou mysels ferskate kearen yn 'e wike fysike inspanning. Dit is perfoarst stretching. Dan de treadmill - ik rin der in pear kilometer op. Yn 'e winter ryd ik in protte op ski's. Net sa lang lyn wie Hatha Yoga ferloofd, wêr't it heule lichem belutsen is, alle organen. Statyske posysjes útfine profitearje de rêch en gewrichten, en sykheljen oefeningen helpe om te ûntspannen. Yoga helpt my yn te setten yn oarder ynterne tastân en oplosse wat problemen mei jo rêch mei de help fan spesjale asan. Ien kear yn 't jier meitsje ik sportmassa's mei in kursus fan tsien prosedueres.
Gelokkich hoech ik mysels net te twingen, om't ik my net benijd bin.
Wintersjonger faak ski
Materialen parse Tsjinsten
2. Sit op diieten, beheine jo josels yn wat?
Fansels hâld ik fan alles, mar ik kin it net betelje. Op dieet sitte ik net, mar folgje gewoan it feit dat en wannear't it is. As nedich, regelje Dagen fan omladen. Ik besykje it sâlt net te brûken, om't it de floeistof fertraget, ferfangt it mei krûden. It is lang leard om nei 18.00 net te iten.
Forbidden produkten foar my - fet, sauzen, ierappels, wite brea. As it ite pasta ite, dan allinich solide fariëteiten. Ik besykje stadichoan te iten en faaks - trije of fjouwer kear deis. Myn basis dieet is seafood, fisk, grienten, fruit, grien.
3. Diel lekker en nuttige resepten?
Wis! In salade: Greens - elkenien, wat is, en dy't leaf hat, kin tafoegje, kinne tomaten tafoegje oan wa't se leuk fine - Squid, Muskle, spuie, Squid spetterje mei sitroensop en reflatspul en tanken olive oalje.
Favoriete fiskresept - salm mei spinaazje. Wy sette fiskfilet yn folie, goaie in bytsje crème, sâlt om te priuwen, wy sjogge mei spinaazje of beanen, wikkel en yn 'e oven yntsjinje.
Ik sil jo it resept wêze foar Olivier yn 'e Olivier yn in Leanferzje - ynstee fan worst, ik nim gjin aaien, mar ynstee fan gewoane mayonaise.
4. Hoe wolle jo leaver ûntspanne?
Yn syn lânhûs yn 'e bosk oan' e igge fan it mar. It is 500 km fan Moskou. De sirkel is untovere natuer, de ferbining fange praktysk net ... in ideaal plak om opnij te begjinnen! Wy besykje dêr mei famylje te gean by de earste kâns. Wês wis dat jo der nei de toernee gean om de enerzjy op te laden en yn stilte te wêzen. Yn 'e simmer is d'r goed genôch om te fiskjen, in kuier yn' e bosk te fiskjen, ik hâld fan sitten mei it boek yn 'e Fall, yn' e winter, ride wy yn 'e Forest. Ek favorite ferdivedaasje, foaral yn it kâld seizoen - it bad besykje.
Yn 'e hûs organisearre ik in lytse gym, wêr't in treadmill is. Yn 'e simmer bin ik dwaande mei yoga op' e pier.
Dit is it plak wêr't ik ûntspanne, ynspirearje, en opnij ree foar arbeidersrjochten.
Fansels hâld ik fan reizgje. Sels om in pear dagen earne te gean en de situaasje te feroarjen is heul nuttich.
Yn 'e hûs organisearre ik in lytse gym, wêr't in treadmill is. "
Materialen parse Tsjinsten
5. Hoe soargje jo foar it gesicht?
Ik haw problemen hûd, dus skjin en basisoarch - op apotheek betsjut. Ik haw in pear favorite merken dy't passe by myn hûd. Ik besykje net lang te lûken, om't de hûd foar in heal jier wurdt brûkt. Derneist, wêrom ûnthâlde harsels besykje wat nijs te besykjen. Ik meitsje mysels dat peelen, maskers meitsje. Ik gean nei de skientme as jo wat bepaalde taak moatte oplosse. Ik leau yn hardware techniken. Bygelyks fototerapy past my. De prositen is ek yn beppe fan beppe, en yn nije technologyen. Mar it wichtichste - hâld jo hier en hûd altyd skjin. Foar my is it net akseptabel om te ferskinen op minsken mei in domme holle as unshakable make-up. De hûd moat oernachtsje wurde skjinmakke. Ik brûk noch in degreaslike lotion. Trouwens, in poerbêste reinigingsagent is klaai-maskers dy't maklik binne om thús te koken en dat wurde ferkocht yn elke apotheek.
6. Brûk "Homely" Becipes?
Ja. Bygelyks, kokosnút oalje helpt perfekt fan 'e hûdirritaasje. Kofjebûker skjinmakket heul goed, en nei't de hûd gewoan fluwelen is! Hy makket gewoan te tarieden - wy nimme de kofje "Living", kokosjou of oliven oalje tafoegje, ferwaarme yn in wetterbad, mingje it oan 'e steat fan' e casis en set it lichem oan as in scrub.
7. Hokker prosedueres wolle jo leaver mei in kosmetolooch en is d'r taboe?
Ferplichte prosedueres - Hânlieding gesichtsmassasje en hydraterende maskers. Ik haw al spriek oer hardware techniken. Akseptearje de ynjeksje fan skientme en splinters net.
8. Wat brûke jo fan kosmetika yn gewoan libben?
Stikmannich. Mascara, poeder, ljocht lipgloss. Ik kies ek in natuerlike make-up foar it toaniel. Ik wurkje mei my heul goede make-up-artysten dy't wite hoe't jo make-up meitsje moatte, dat net heul merkber is, mar it gesicht is helder.
9. Hoe soargje jo foar hier?
Ik hâld fan kokosnút hier oalje. Set gewoan op jo hier, gean fuort foar in oere ûnder de kap, waskje út. Haar is bjusterbaarlik nei him. Jo kinne oare ophelle brûke mei Castor, jo kinne floeistof Vitamine A, D, E. Ik leau dat natuerlike aginten altyd better binne. Fansels binne d'r no in soad goed jild út ferskate merken, en ik brûk se sels, mar periodyk kursussen brûke ik maskers fan natuerlike oaljes.
10. Hokker geesten hâlde jo fan?
Ik hâld fan kâlde smaken. Ik hâld fan leave parfum. Hy hâldt langer en de geur is earnal, as jo dat sizze kinne. Hiel as Dior parfum.
11. EXPERSE YOUR FOURSE FOLLE MET YOUR UITSTRANSJE?
Nee, hielendal net eksperimint. Ik fûn myn ôfbylding, en ik fiel my der noflik yn. Alderearst binne dit skjin lang los hier. Soms kin ik se yn 'e sturt kinne gearkomme. Foar filmjen meitsje fotoshoots soms ferskillende ôfbyldings, mar de essinsje bliuwt noch itselde. Feroarje foarsichtich make-up as hierkleur, ik bin it net iens,
12. Wat is de froulike skientme yn jo miening?
Elke frou hat in raisin dat jo moatte kinne yntsjinje. Jo moatte jo eigen styl fine. En it wichtichste, om noflik te wêzen. Harmony mei my is it wichtichste ding. En se giet fan 'e binnenkant. En boppe it moat earst wurkje, wurkje oan josels. As jo yn harmony binne, nimme jo josels, emit lok en kalm.
It is ek wichtich om froulik te wêzen, goed fersoarge. En froulik net allinich ekstern, mar ek ynterne gedrach, sjoch, glimkje, glimke, stim, mei syn taspraak - yn alles moat froulik wêze.