همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات و احساسات شخص دیگری است. این مهم است برای ایجاد روابط خوب هر دو در محل کار و در زندگی شخصی. افرادی که همدردی را نشان نمی دهند، سرد و سرگیجه محسوب می شوند و اغلب آنها یک زندگی جداگانه رفتار می کنند. Sociopaths، همانطور که می دانید، همدردی ندارند، و برعکس، یک فرد حساس به عنوان پاسخگو و مراقبت درک می شود. این مطالعه نشان می دهد که همدلی تا حدی مادرزادی است و تا حدی به دست آمده است، یعنی هر کس می تواند این مهارت را در خود توسعه دهد. در اینجا هشت راه برای تقویت توانایی همدردی وجود دارد:
1. خودتان را امتحان کنید تست های زندگی را که شما را خارج از منطقه راحتی به ارمغان می آورد، منتقل کنید. به عنوان مثال، یک مهارت جدید را بررسی کنید، ابزار موسیقی را روشن کنید، یک ورزش جدید ایجاد کنید یا شروع به یادگیری زبان خارجی کنید. یک شایستگی حرفه ای جدید را توسعه دهید. چنین راه حل ها اجازه نمی دهند توافق شوند و روشن شود که شما می توانید اشتباهات را انجام دهید - این یک عامل کلیدی است که به توسعه همدلی کمک می کند.
سفر بیشتر و افزایش دوستان در سراسر جهان.
عکس: unsplash.com
2. خروج از رسانه های آشنا. سفر، به ویژه در مکان های جدید و فرهنگ ها - بنابراین شما یاد خواهید گرفت که دیگران را درک کنید و به آنها تحمل کنید. کد فرهنگی هر یک از افراد را در نمونه های زندگی بخوانید یا آن را بر روی کتاب مطالعه کنید - همه چیز مفید خواهد بود.
3. دریافت بازخورد. از نظر خانواده، دوستان و همکارانش در مورد مهارت های ارتباطی خود (به عنوان مثال، گوش دادن به و نه راهنمایی های غیرقابل پیش بینی) بپرسید و سپس آنها را به صورت دوره ای بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا برای بهتر شدن رشد کرده اید.
4. قلب را باور کنید، نه فقط سر. ادبیات مربوط به روابط شخصی و احساسات را بخوانید. مطالعات نشان داد که این همدلی پزشکان جوان را بهبود می بخشد. این به این معنی است که این تاکتیک برای شما کار خواهد کرد. پس از غنی سازی غذا برای ذهن، مطمئن شوید که به قلب اعتماد کنید و نیاز دارید.
5. رانندگی در پوست های دیگر. با دیگران صحبت کنید در مورد آنچه که به معنای آن است که در جای خود قرار بگیرد - در مورد مشکلات و نگرانی های خود، و همچنین نحوه درک تجربه ای که به اشتراک گذاشته اید، درک کنید. به ویژه مهم است که این روش را با کودکان تمرین کنید، بنابراین آنها متوجه خواهند شد که همه مردم فرصت های فیزیکی مختلفی دارند، اما هر یک از آنها برای جامعه ارزشمند و مهم است. در دنیای مدرن، جایی که بازرگانان و ستارگان به شدت در نظر گرفته می شوند، مهم است که تاکید کنیم که غیرممکن است که دیگران را فراموش کنیم - کسانی که به عنوان مثال در بخش خدمات کار می کنند.
سفر بیشتر و افزایش دوستان در سراسر جهان.
عکس: unsplash.com
6. پیشگامان خود را بررسی کنید. همه ما تعصبات پنهانی داریم که مانع از گوش دادن به مردم و همدردی با آنها بدون محکومیت می شود. آنها اغلب با عوامل قابل مشاهده مانند سن، نژاد و جنسیت همراه هستند. آیا شما فکر نمی کنید که شما تعصب دارید؟ دوباره فکر کنید - ما گاهی اوقات یک کت سفید پوشیدیم.
7. یک حس هزینه را توسعه دهید. چه چیزی می توانید از یک همکار بسیار جوان "بی تجربه" یاد بگیرید؟ چه چیزی می توانید از مشتری یاد بگیرید، که "نارکوپی" را می دانند؟ مردم کنجکاو نیز از سوالات زیادی می پرسند، خود را تشویق می کنند که دیگران را درک کنند.
8. سوالات معقول را مشخص کنید. در مورد آنچه که می توان از طریق روش مشاهده درک کرد، بپرسید. سه یا چهار سوال متفکر، حتی تحریک آمیز را به هر گفتگو با مشتریان، همکاران و یا افراد نزدیک تر به ارمغان بیاورید. اگر شما می ترسید یک شخص را مجازات کنید، متوجه شوید که آیا او در مورد این موضوع بحث نمی کند. پس از دریافت پاسخ منفی، هرگز در برابر اراده نترسید - بلافاصله دشمن سوگند به سر می برد.