Pisua galtzeari interesa ematen dion edozeinek badaki zer produktuek bere gorputzak erreakzionatzen dutenak oso desatseginak direnak. Leku jakin batzuetan bolumenak irabazten ditu. Hala ere, prozesu metabolikoetarako produktu kaltegarriek ere "zerbitzu hartza" eman dezakete. Beraz, zer produktu tratatu behar diren kontu handiz tratatu behar da, kilogramo batzuk berrezartzea erabakitzen baduzu? Jakin dezagun.
Barazki eta fruitu freskoak
Jakina, barazkiak eta berdeak gabeko dieta menua irudikatzea ezinezkoa da, gauza nagusia mahaira etorriko garen produktuak arretaz hautatzea da. Barazki berdeen eta berdegune mota guztientzako kaltegarria. Baina patatak eta mahatsak mugatuak izan behar dira - prestatu produktu horietako platerak aste pare batean behin baino gehiagotan. Nutrizionistek ere fruta gozoarekin kontuz jartzea gomendatzen da, batez ere bananak eta mangoekin - hobe da sagar berdeekin ordezkatzea.
Arrain bat
Produktu bikaina, energia-kostu larriak behar ez dituena, digeritzen denean, baizik eta lurrun arrain bat prestatzen ari bazara. Arrainak nola kalte dezake kasu honetan, galdetzen duzu. Arriskua arrain gantz barietateak dira, esaterako, izokina. Emakumeen dietako emakume desagertzeko, hegaluzea egokiena da, mintai edo habar. Momentu garrantzitsua: Saiatu sukaldaritza denean espezie zorrotzak ekiditen.
Zerealekin arretaz
Argazkia: www.unsplash.com.
Esnekiak
"Esnearen" abantailak hesteetarako erabilgarriak diren bakterioen toxinak eta eduki altuak kentzeko duen gaitasunean, eta heste osasuntsurik gabe, badakigu ezinezkoa da ondo sentitzea. Merkatarien tranpan aurkitzea, nahiago dugu gantz gutxiko esne produktuak erostea, baina aldi berean osasun arazo gehiago lortzen ditugu. Gauza da gantz gantz produktuetan maiz gehitzen direla gustu eta almidoi anplifikadoreak, eta hori arriskutsua izan daiteke, adibidez, diabetesa jasaten baduzu.
Zerealak
Gehienetan, zerealek ez dute kalterik egiten eta dieta garestia bikaina dira. Baina, berriro ere, zure gorputzak arroza, mihia eta buckwheat neutroa hautematen dituen aztertzen dugu. Glutenarekiko intolerantziarekin, zerealez osatutako zati handiek oso negatiboki eragin dezakete zure osasunean.