Empaatia on võime mõista ja jagada teise isiku tundeid ja emotsioone. See on oluline heade suhete loomiseks nii tööl kui ka isiklikus elus. Inimesed, kes ei näita sümpaatiaid, loetakse külmaks ja egotsentriliseks ning nad käituvad sageli isoleeritud elu. Sociopaats, nagu te teate, ei ole kaastunnet ja vastupidi, tundlikku inimest tajutakse tundliku ja hoolivana. Uuring näitab, et empaatia on osaliselt kaasasündinud ja osaliselt omandatud, see tähendab, et igaüks saab selle oskuse ise arendada. Siin on kaheksa võimalust tugevdada võime sümpaatia:
1. Proovige ennast. Passige elu testid, mis toovad sulle väljaspool mugavuse tsooni. Uurige uut oskusi, näiteks kergendada muusikariista, teha uus sport või alustada võõrkeele õppimist. Töötada välja uus professionaalne pädevus. Sellised lahendused ei võimalda kokku leppida ja teha selgeks, et saate vigu teha - see on võtmetegur, mis aitab kaasa empaatia arengule.
Reisige rohkem ja tõsta sõpru üle kogu maailma.
Foto: unplash.com.
2. Välju tuttavast andmekandjal. Reisimine, eriti uutes kohtades ja kultuurides - nii saate õppida teisi hindama ja nende jaoks sallivaks muutunud. Lugege kultuurikoodi iga inimese elavate näidete või uurida seda raamatuid - kõik on kasulik.
3. Hankige tagasisidet. Esitage perekonna, sõprade ja kolleegide arvamust oma suhete oskuste kohta (näiteks kuulata ja mitte anda lugemata näpunäiteid) ja seejärel regulaarselt kontrollida neid, et teada saada, kas olete kasvanud paremaks.
4. Uskuge süda, mitte ainult pea. Lugege kirjandust isiklike suhete ja emotsioonide kohta. Uuringud näitasid, et see parandab noorte arstide empaatiat. See tähendab, et see taktika töötab teie heaks. Pärast toidu rikastamist meeles usaldate kindlasti südame ja vajadust.
5. Sõitke kellegi teise nahka. Rääkige teistega, mida see tähendab, et olla oma koha - teada nende probleemide ja murede kohta ning kuidas nad tajuvad teie jagatud kogemust. Eriti oluline on see meetod lastega harjutada: nii et nad saavad teada, et kõigil inimestel on erinevad füüsilised võimalused, kuid igaüks neist on ühiskonnale väärtuslik ja oluline. Kaasaegses maailmas, kus ärimehed ja tähed on järsult peetakse järsult, on oluline rõhutada, et teised on võimatu unustada teiste - need, kes näiteks töö teenindussektoris.
Reisige rohkem ja tõsta sõpru üle kogu maailma.
Foto: unplash.com.
6. Uurige oma eelarvamusi. Meil kõigil on peidetud eelarvamusi, mis takistavad meid inimeste kuulamisest ja nendega sümpaatilisest ilma hukkamõistmiseta. Need on sageli seotud nähtavate teguritega, näiteks vanuse, rassi ja sooga. Kas sa ei arva, et teil on eelarvamusi? Mõtle uuesti - me kõik kanname mõnikord valget manustamist.
7. Töötage välja tasustunde. Mida saab õppida väga noorelt "kogenematu" kolleegi? Mida saab kliendilt õppida, kes leiavad "narkoopia"? Uudishimulikud inimesed küsivad ka palju küsimusi, julgustades ennast paremini mõista nende ümber inimesi.
8. Määrake mõistlikud küsimused. Ärge küsige, mida on võimalik mõista vaatlemise meetodit. Viia kolm või neli läbimõeldud, isegi provokatiivseid küsimusi igale vestlusele klientide, kolleegidega või lähemate inimestega. Kui te kardate isikut solvata, teada saada, kas ta ei pahanda seda teemat. Olles saanud negatiivse vastuse, ei lähe kunagi tahte vastu - saada kohe oma vande vaenlaseks.