Er mwyn cadw golwg ifanc ar ôl deugain a hyd yn oed hanner can mlynedd, mae angen gweithgarwch corfforol. Os nad yw menyw yn eistedd yn ei lle, mae ei gylchrediad gwaed yn parhau i fod yn weithgar, mae'r ffabrig yn cael ei gyflenwi'n dda gydag ocsigen ac nid ydynt yn colli ffresni a hydwythedd. Fodd bynnag, ni ddylai fod yn chwaraeon hunan-adlynol ffanatical. Mae diffyg meinwe adipose yn effeithio'n andwyol ar yr ymddangosiad. Felly, i gynnal ieuenctid, mae'r llwythi cardion yn fwyaf addas: aerobeg, dawnsio, cerdded. Bydd Yoga a Pilates hefyd yn cael budd yn unig.
Bwyd yn cael ei drefnu orau yn unol ag egwyddorion deiet Môr y Canoldir. Bydd nifer fawr o lysiau a ffrwythau yn rhoi'r holl fitaminau a mwynau angenrheidiol, yn ogystal â gwrthocsidyddion, bydd braster defnyddiol yn helpu i osgoi croen sych, ac ni fydd protein o gig, pysgod a bwyd môr yn gadael i'r cyhyrau colli'r tôn yn gynamserol. Peidiwch ag anghofio am gnau, codlysiau, afocado, olew olewydd, ond o losin a bwyd cyflym mae'n werth rhoi'r gorau iddi. Cofiwch y dylai oedran y dognau ddod yn llai, gan fod defnydd ynni'r corff yn gostwng.
Hyfforddi ymennydd yn rheolaidd: cymryd rhan mewn hunan-addysg, torri'r croeseiriau, cofrestru ar gyfer unrhyw gyrsiau. Bydd hyn yn helpu i gadw cof da a miniogrwydd y meddwl. Yn yr ymyriadau rhwng gwaith a gweithgarwch deallusol, peidiwch ag anghofio am y gweddill: ewch am tylino, ymlaciwch yn y bath gydag ewyn persawrus.
Wel, wrth gwrs, yn rhoi'r gorau i alcohol a thybaco, sy'n effeithio'n negyddol iawn ar iechyd, yn ogystal â chyflwr a lliw'r croen. Gorau po gyntaf y byddwch yn dechrau cymhwyso'r egwyddorion hyn, bydd y mwyaf teilwng yn edrych yn oedolion.