Arıqlamaqla maraqlanan hər hansı bir qız bədəninin son dərəcə xoşagəlməz reaksiya göstərdiyini - müəyyən yerlərdə həcm qazandığını bilir. Buna baxmayaraq, metabolik proseslər üçün zərərsiz məhsullar da "ayı xidmət" təmin edə bilər. Beləliklə, bir neçə kiloqramı yenidən qurmaq qərarına gəlsəniz, daha çox ehtiyatla müalicə olunmalı olan hansı məhsullara daha çox ehtiyatlı olmalısınız? Tapaq.
Təzə tərəvəz və meyvələr
Əlbəttə ki, tərəvəz və yaşıllıq olmadan bir pəhriz menyusunu təsəvvür etmək mümkün deyil, əsas odur ki, masaya gələcəyimiz məhsulları diqqətlə seçməkdir. Yaşıl tərəvəz və hər növ yaşıllıqların şəklinə tamamilə zərərsizdir. Ancaq kartof və üzüm məhdud olmalıdır - bu məhsullardan bir neçə həftədən çox olmayan yeməkləri hazırlayın. Nutritionistlərin də şirin meyvə, xüsusən banan və mango ilə diqqətli olmaları tövsiyə olunur - onları yaşıl alma ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
Balıq
Həzm edərkən ciddi enerji xərclərinin bədənini tələb etməyən əla bir məhsul, ancaq buxar balığı hazırlayırsınızsa. Bu vəziyyətdə balıqlara necə zərər verə bilər, soruşursunuz. Təhlükə, somon kimi balıq yağlı çeşidlidir. Solğun bir qadının pəhriz qadını üçün bir tunanın ən uyğun, mintai və ya heck. Əhəmiyyətli məqam: bişirərkən kəskin ədviyyatların qarşısını almağa çalışın.
Taxıl ilə diqqətlə
Şəkil: www.unsplash.com.
Süd məhsulları
Toksinləri və bakteriyaların yüksək məzmununu bağırsaqlar üçün faydalı və sağlam bağırsaq olmadan aradan qaldırmaq bacarığında "süd" nin faydaları, bildiyimiz kimi, yaxşı hiss etmək mümkün deyil. Marketoloqların tələsinə düşərək, az yağlı mayalanmış süd məhsulları almağı üstün tuturuq, eyni zamanda əlavə sağlamlıq problemləri alırıq. İş ondadır ki, yağ yağlı məhsullar, məsələn, diabetdən əziyyət çəkirsinizsə, sadəcə təhlükəli ola biləcək dad və nişasta gücləndiricilərini tez-tez daddırır.
Taxıl
Əksəriyyəti üçün taxıllar zərər vermir və pəhrizdə əla bir qarnirdir. Ancaq yenə də bədəninizin düyü, darı və hətta neytral qarabaşağını necə müsbət qəbul etdiyinə baxırıq. Gluten üçün dözümsüzlüklə, əsasən dənli bitkilərdən ibarət böyük hissələr sağlamlığınıza çox mənfi təsir göstərə bilər.