في إحدى المواد تشير الأوقات إلى دراسة Decanner لعام 2013، قرر المؤلف وشريكه معرفة منظمة الصحة العالمية المشاركة في الرياضة - الرجال أو النساء. كما اتضح، يذهب الرجال مرتين في كثير من الأحيان التدريب، والسبب ليس في وفرة وقت الفراغ، ولكن في أفضل فريق من فرق الرجال في الرياضة الجماعية. قررت تذكير الفتيات عن أنواع الأنشطة التي ينخرط بها الرجال في كثير من الأحيان، لكنها أيضا فتيات الأسنان.
ملاكمة
تكتب كلدروس موديل هارفارد أن فئات الملاكمة تحسين الحدة البصرية وزيادة التركيز. أيضا، التدريب مفيد لتطوير مهارة التوازن المعقد سوف تفترض ظالم أن الملاكمة هي ضربات نشطة فقط وتحول السكن. قبل كل الاحتلال، سيجبرك المدرب على إجراء تمارين الهوائية لتدفئة العضلات، وسوف يعلم بتنفس بشكل صحيح للسيطرة على قوة الإضراب، وتمتد بعد الفصل.
Crossfit - مسابقة الطاقة
الصورة: غير ملمس.
برنامج لياقة عالي الكثافة
في وقت واحد، كان CrossFit طفرة من الشعبية - افتتحت الاستوديوهات المتخصصة واحدة تلو الأخرى. تم استبدال الفائدة الآن من CrossFit بالسيكيلينغ، لكننا لا ننصحك من هذا النوع من التدريبات. إذا كان لديك قلب ورئة صحية، فلا توجد موانع لدروس CrossFit. لاحظ جماهير هذه الرياضة أن Crossfit وضعت التحمل، ومعدل التفاعل، ومرونة العضلات. في سياق الطبقات، قد تعاني تقنية التمارين بسبب السرعة العالية لتنفيذها، ولكن تحت سيطرة المدرب الذي لا تزال عليه في الأمن الكامل. إن CrossFit جيد أيضا في ذلك مع ارتفاع كثافة التدريب في وقت قصير، فإن المزيد من هرمون الأدرينالين يبرز في الدم، ثم السيروتونين، مما يجعلك شخصا نشطا وسعيدا.
الترياتلون
هذا النوع من Sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a سيكون على الأسنان فقط لأولئك الذين يستعدون لتخصيص الوقت على ذلك والمال. ومع ذلك، كما يقول الرياضيون، فإن النتيجة تستحق ذلك. على عكس العديد من الألعاب الرياضية، هناك حكومة جديدة هنا لدخول ساحة المنافسة دون الحاجة إلى تدريب وتحقيق هذا الحق. يتضمن Triathlon ثلاثة تخصصات: السباحة والجري وركوب الدراجة. عادة ما تكون الفتيات صعوبة في السباحة - فمن المحتمل أن تحتاج إلى مساعدة مدرب محترف الذي سيضع المعدات وسوف يتبع تحسين النتائج. ننصحك بالانخراط جنبا إلى جنب مع صديقة أو أحد أفراد أسرته، ليكون، مع من تبادل المصالح.
خذ بعض دروس السباحة في المهنية
الصورة: غير ملمس.
قرع
كبديل لجميع التنس مألوفة، ظهر الاسكواش. وفقا للتقنية، فإن اللعبة مشابهة للتنس، ومع ذلك، سوف تلعب مع الخصم في غرفة مغلقة وتغلب على الكرة من الجدران، وليس من الأرض. يطور الاسكواش معدل التفاعل، والقدرة على اتخاذ القرارات على الفور، وتفرز من الأفكار الإضافية في الرأس ويساعد على البقاء نحيلة - تنفق حوالي 600 سعرة حرارية للتدريب. حتى الوافد الجديد سوف يتعامل مع تقنية اللعبة: أولا سوف تسمح لك الكثير من الأخطاء، ولكن مع مرور الوقت تعود عليها وتعتاد على ذلك.
كرة سلة
فرق كرة السلة النسائية نرى أقل بكثير من الذكور، وأولئك الذين يستندون أساسا في الولايات المتحدة وبعض الدول الأوروبية، ولكن ليس في روسيا. عادة نحن نلعب كرة السلة في المدرسة، وكسر أظافرك ومحاولة التقاط الكرة من بعضها البعض، نسيانها حول التقنية والجمالية للعبة. في السن الواعي، ينظر إلى كرة السلة بشكل مختلف: تتعلم كيفية التعامل مع المنافسين، ويمر تمرير، قفزة عالية وهلم جرا. في عملية اللعبة، تعمل عضلات الجسم كلها بنشاط، لذلك بعد شهرين من الفصول الدراسية، يمكنك مفاجأة خطيرة مدى بنيتها.