Terni tanlash tanani sovutish uchun tabiatan tuzatadigan tabiiy jarayon. Tana past bo'lib tuyulganida ham ter to'xtamaydi. Ba'zi engil vaznda yuzida namunali ko'rinadi, boshqalari tananing barcha joylarida terining mo'l-ko'l filialidan aziyat chekishadi - qo'lqitlar, paxeg va oyoqlar. Terlashdan aziyat chekayotgan odamlar uchun bir nechta samarali echimlar mavjud:
1. O'tkir ovqatdan saqlaning
Agar siz Osiyo taomlari havaskor bo'lsangiz, bilasiz: bir stakan tom chigirtka yoki qisqichbaqalar qisqichbaqasimon - mo'l terlashning haqiqiy sababi. O'tkir oziq-ovqat, tupurik bilan aralashtirish yanada keskinlashadi va tanamizning haroratini oshiradi. Sovutlash uchun miya ter bezlari faoliyatini faollashtiradigan markaziy asab tizimiga signal beradi. Tanish idishlarni kam keskin versiyalar bilan almashtiring yoki idishning aniqligini zararsizlantiradigan muzli ichimliklar bilan birlashtiring.
Muz ichimliklari bilan o'tkir idishlarni iste'mol qiling
Foto: Sifatlanmagan.com.
2. kofein ichmang
Kofein aslida terlashning stimulyatoridir. O'tkir oziq-ovqat holatida bo'lgani kabi, u markaziy asab tizimini faollashtiradi, u ko'proq suyuqlikni tortib olish uchun terislarni jalb qiladi. Kofeinni qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p terlaysiz. Odatdagi to'yingan amerikalik va puer choy yaxshiroq "dekod" versiyasi, ya'ni kofeinsiz almashtiriladi. Muzli ichimliklar va sutning katta qo'shilishi. Bunday hayotshaki odatdagi ichimlik bilan tanish ichimlik ichishga yordam beradi, ammo kofein iste'molining ta'siridan aziyat chekmang.
3. Paxta yoki ipak kiying
Sun'iy matolar, masalan poliester, akril va boshqalar, havo kamroq va deyarli terni yutishmaydi. Siz bunday kiyimda qancha turing, qiziyingsiz. Kulgili odamlar sintetikni tabiiy paxta va ipakka almashtirish yaxshiroqdir. Ha, bunday kiyim biroz qimmatroq. Ammo siz kun bo'yi faol harakat qilishingiz mumkinligini bilasiz, ho'l dog'lar bilan ho'l dog'larni aniqlashdan qo'rqmang.
4. Terlar prokladkalaridan foydalaning
Bir necha yil oldin, mantiqiy osiyoliklar kiyim uchun maxsus yopishqoq qo'shimchalar bilan chiqdi. Bir diskda bunday disk, yopishqoq tomon - u qo'ltiq bilan kiyimga biriktirilgan. Boshqa tomondan - paxta va lazzatdan iborat mato. Bunday shoxlar kiyimlarni so'ning va chidamli hiddan himoya qiladi va tashqi ko'rinishimiz haqida tashvishlanmaslikka yordam berasiz.
Terli prokladkadan foydalaning
Foto: Sifatlanmagan.com.
5. Solni ushlab turing.
Tana tuz tarkibidagi natriyga muhtoj. To'g'ri, uning ortiqcha bo'lishi kerak, albatta ter bezlari orqali chiqariladi. Shuning uchun, saqlangan idishlar mo'l terlashning tez-tez uchraydi. Yangi meva va sabzavotlar shaklida tuzli atıştırmalıklarga sho'r atıştırmalıklarni almashtiring va eng kichik tayyor idishlarga o'rganing. Bir necha oydan keyin siz qo'l endi sallamga etib bormaydi va idish-tovoqni yanada tabiiy yorqin ta'mga aylantirmasligini sezasiz.