Y dewis o chwys yw'r broses naturiol a osodwyd gan natur ar gyfer oeri y corff. Nid yw'r chwys yn stopio hyd yn oed yn y nos pan oedd y corff yn ymddangos i fod yn debyg. Mewn rhai ysgafn, mae'r rhagorol yn ymddangos yn y tân ar yr wyneb, mae eraill yn dioddef o'r gangen doreithiog o chwys ym mhob rhan o'r corff - ceseiliau, pibe a thraed. Ar gyfer pobl sy'n dioddef o chwysu, mae nifer o atebion effeithiol:
1. Osgoi bwyd acíwt
Os ydych chi'n amatur o fwyd Asiaidd, yna gwybod: Cwpan o Tom-Pit neu berdys mewn grawn miniog - gwir achos chwysu helaeth. Mae bwyd acíwt, cymysgu â phoer, yn dod yn fwy difrifol ac yn cynyddu tymheredd ein corff. I oeri, mae'r ymennydd yn rhoi signal i'r system nerfol ganolog, sy'n actifadu gweithrediad y chwarennau chwys. Disodli seigiau cyfarwydd ar fersiynau llai miniog neu eu cyfuno â diodydd iâ sy'n niwtraleiddio eglurder y ddysgl.
Bwyta prydau miniog gyda diodydd iâ
Llun: Sailsh.com.com.
2. Peidiwch ag yfed caffein
Mae caffein mewn gwirionedd yn symbylydd chwysu. Fel yn achos bwyd acíwt, mae'n ysgogi'r system nerfol ganolog, gan orfodi chwarennau chwys i dynnu mwy o hylif. Po fwyaf y byddwch chi'n bwyta caffein, po fwyaf y byddwch chi'n chwysu. Disodlir y te America dirlawn arferol yn well gan y fersiwn "Decfa", hynny yw, heb gaffein. Gorchymyn diodydd gyda rhew ac ychwanegiad gwych o laeth. Bydd Lifehaki o'r fath yn eich helpu i yfed diod gyfarwydd yn y gyfrol arferol, ond nid ydynt yn dioddef o effeithiau defnydd caffein.
3. Gwisgwch gotwm neu sidan
Nid yw ffabrigau artiffisial, fel polyester, acrylig ac eraill, yn gludo aer yn wael ac yn ymarferol, peidiwch ag amsugno chwys. Po hiraf y byddwch chi mewn dillad o'r fath, y poethach y byddwch chi. Mae pobl ddoniol yn well i gymryd lle'r synthetig ar gotwm naturiol a sidan. Ydy, mae dillad o'r fath yn costio ychydig yn ddrutach. Ond byddwch yn gwybod y gallwch symud yn weithredol drwy gydol y dydd, nid ofn i ganfod smotiau gwlyb gyda cheseiliau.
4. Defnyddiwch badiau chwys
Ychydig flynyddoedd yn ôl, daeth Asiaid dyfeisgar i fyny gyda mewnosodiadau gludiog arbennig ar gyfer dillad, sy'n amsugno chwys. Ar y naill law o'r fath yn fath, yr ochr gludiog - mae wedi'i gysylltu â phlyg dillad gyda cheseiliau. Ar y llaw arall - amsugno ffabrig sy'n cynnwys cotwm a blas. Mae gasgedi o'r fath yn diogelu dillad rhag arogl ac arogl gwrthsefyll, ac rydych chi'n helpu i beidio â phoeni am ein hymddangosiad.
Defnyddiwch badiau chwys
Llun: Sailsh.com.com.
5. Daliwch Sol.
Mae angen sodiwm ar y corff yn halen. Gwir, bydd ei ormodedd o reidrwydd yn cael ei eithrio trwy chwarennau chwys. Felly, mae prydau a arbedwyd yn achos cyson o chwysu helaeth. Disodli byrbrydau hallt ar fyrbrydau iach ar ffurf ffrwythau a llysiau ffres a dod i arfer â'r lleiaf o brydau parod. Ar ôl ychydig fisoedd, byddwch yn sylwi nad yw'r llaw bellach yn cyrraedd y Salter, ac roedd y prydau yn prynu blas disglair mwy naturiol.