Prakaito pasirinkimas yra natūralus procesas, nustatytas kūno aušinimui. Prakaitas nesibaigia net naktį, kai kūnas atrodė žemiau. Kai kuriuose lengvas, pavyzdys pasirodo ugnyje ant veido, kiti kenčia nuo gausaus prakaito šakos visose kūno dalyse - pažastų, pahege ir kojų. Žmonėms, kurie kenčia nuo prakaitavimo, yra keletas veiksmingų sprendimų:
1. Venkite ūminio maisto
Jei esate Azijos virtuvės mėgėjas, tada žinokite: puodelis Tom-duobės arba krevetės į aštrią grūdų - tikrąją gausaus prakaitavimo priežastį. Ūmus maistas, maišymas su seilių, tampa ūmesnis ir padidina mūsų kūno temperatūrą. Norint atvėsti, smegenys suteikia signalą centrinei nervų sistemai, kuri suaktyvina prakaito liaukų veikimą. Pakeiskite pažįstamus patiekalus į mažiau aštrių versijų arba sujunkite juos su ledo gėrimais, kurie neutralizuoja indo ryškumą.
Valgykite aštrius patiekalus su ledo gėrimais
Nuotrauka: unsplash.com.
2. Negalima gerti kofeino
Kofeinas iš tikrųjų yra prakaitavimo stimuliatorius. Kaip ir ūminio maisto atveju, jis suaktyvina centrinę nervų sistemą, verčia prakaito liaukas išgauti daugiau skysčio. Kuo daugiau vartojate kofeino, tuo daugiau prakaito. Įprasta prisotinta amerikiečių ir Puer arbata geriau pakeičiama "Decaf" versija, tai yra be kofeino. Užsakykite gėrimus su ledu ir puikiu pieno papildymu. Tokie Lifehaki padės jums išgerti pažįstamą gėrimą įprastu garsumu, tačiau nesikiša nuo kofeino vartojimo poveikio.
3. Dėvėti medvilnę arba šilką
Dirbtiniai audiniai, tokie kaip poliesteris, akrilas ir kiti, prastai įklijuoti orą ir praktiškai nesugeria prakaito. Kuo ilgiau esate tokiuose drabužiuose, karštesniu būsiu. Juokingi žmonės yra geriau pakeisti sintetiką ant natūralios medvilnės ir šilko. Taip, tokie drabužiai kainuoja šiek tiek brangesnį. Bet jūs žinosite, kad galite aktyviai judėti visą dieną, nebijokite aptikti drėgnų dėmių su pažastais.
4. Naudokite prakaito pagalvėles
Prieš kelerius metus išradingi Azijiečiai atėjo su specialiais lipniais įdėklais drabužiams, kurie sugeria prakaitą. Viena vertus, toks diskas, lipnios pusės - jis yra pritvirtintas prie drabužių su pažastais. Ant kito - sugeriančio audinio, susidedančio iš medvilnės ir kvapiosios medžiagos. Tokie tarpikliai apsaugo drabužius nuo išblukimo ir atsparios kvapo, ir jums padėti nesijaudinti dėl mūsų išvaizdos.
Naudokite prakaito pagalvėles
Nuotrauka: unsplash.com.
5. Laikykite sol.
Organizmui reikia druskos esančios natrio. Tiesa, jo perteklius nebūtinai bus pašalintas per prakaito liaukas. Todėl išgelbėti patiekalai yra dažna gausaus prakaitavimo priežastis. Pakeiskite sūrus užkandžius ant sveikų užkandžių šviežių vaisių ir daržovių pavidalu ir priprasti prie mažiausių paruoštų patiekalų. Po kelių mėnesių jūs pastebėsite, kad ranka nebe pasiekia salterį, o patiekalai įsigijo natūralesnį ryškų skonį.