ಬೆವರಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ತಂಪಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ಬೆವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಗುರಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇತರರು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸಮೃದ್ಧ ಶಾಖೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು, ಪಹೀಜ್ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು. ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ:
1. ತೀವ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನೀವು ಏಷ್ಯಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಿಳಿಯಿರಿ: ಟಾಮ್-ಪಿಟ್ ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ - ಸಮೃದ್ಧ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಹಾರ, ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ಮೆದುಳು ಸೆಂಟ್ರಲ್ ನರಮಂಡಲದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚೂಪಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಐಸ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಐಸ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೂಪಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
2. ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
ಕೆಫೀನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಬೆವರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಚಹಾವನ್ನು "ಡಿಸೆಫ್" ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಡರ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಸೇರ್ಪಡೆ. ಅಂತಹ ಲೈಫ್ಹಕಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.
3. ಕಾಟನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್, ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರಂತಹ ಕೃತಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಏರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮೋಜಿನ ಜನರು ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ಇಂತಹ ಬಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರ್ದ್ರ ತಾಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
4. ಬೆವರು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ತಾರಕ್ ಏಷ್ಯನ್ನರು ಬಟ್ಟೆಯ ವಿಶೇಷ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು, ಅದು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಡಿಸ್ಕ್, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ - ಇದು ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್. ಅಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.
ಬೆವರು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
5. ಸೋಲ್ ಹೋಲ್ಡ್.
ದೇಹವು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಜ, ಅದರ ಮಿತಿಯನ್ನು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಳಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಕೈಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಲ್ಟರ್ಗೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿವೆ.