Тердөөнүн тандоосу - бул денени муздатуу үчүн табиятынан турган табигый жараян. Түнкүсүн терде да токтоп калбайт. Айрым жеңилдей эле, үлгүлүү экзомларий бети өрттөнүп баратат, ал эми башкалары дененин бардык жерлеринде тердүү бутактан жабыркашат - колтук, паеж жана буттар. Тердеп кеткен адамдар үчүн бир нече натыйжалуу чечимдер бар:
1. Курч тамгадан алыс болуңуз
Эгер сиз Азия ашканасы бар болсо, анда билип алыңыз: бир чыны том-чуңкур же креветканын курч эгиндеринде - тердөө чоң себеп. Шилекей менен аралаштыруу, шилекей менен аралаштыруу курч болуп, денебиздин температурасын жогорулатат. Муздатуу үчүн мээ терлердин ишин иштеткен борбордук нерв системасына сигнал берет. Тааныш тамактарды анча -зал версияларга алмаштырыңыз же аларды идиштин кескин нейтралдаштыруучу муз суусундуктарын бириктириңиз.
Муз суусундуктары менен курч тамактарды жегиле
Сүрөт: Unsplash.com.
2. Кофеин ичпеңиз
Кофеин чындыгында тердөө стимулятору. Курч тамырлаган учурда, ал борбордук нерв системасын активдештирет, терлер бездерин көбүрөөк суюктукту алуу үчүн жандандырат. Кофеинди канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук тер. Кадимки каныккан америкалык жана Puer Tea "Decaf" версиясы, башкача айтканда, кофеинсиз. Муз менен суу жана сүттү кошуу буйрутма. Мындай жашоо кадимки көлөмдө тааныш суусундукту ичүүгө жардам берет, бирок кофеиндин кесепеттеринен жабыркабоого жардам берет.
3. Пахта же жибек кийүү
Жасалма кездемелер, мисалы, полиэстер, акрил жана башкалар сыяктуу, начар пастага чаптап, тердеп кетпейт. Сиз ушундай кийимдериңизде канчалык узак болсоңор, сен ысып кетесиң. Шайыр адамдар табигый пахта жана жибек жөнүндө синтетиканы алмаштырган жакшы. Ооба, мындай кийимдер бир аз кымбатка турат. Бирок сиз күн бою жигердүү кыймылдай турганыңызды билесиз, нымдуу тактарды табууга коркпойсуз.
4. Тесттерди колдонуңуз
Бир нече жыл мурун, тапанча азиялыктар тердеп кетүүчү кийим үчүн атайын жабышчаак челектер менен келишкен. Бир жагынан мындай диск, жабышчаак тарап - аны корутунду менен кийим-кече бүктөөгө байланган. Экинчисинде - пахтадан турган жана даамдардан турган кездеме. Мындай шейшептер кийимдерди өчүп, туруштук берүүдөн коргойт, сиз сырткы көрүнүшүбүз жөнүндө кабатыр болбоого жардам бересиз.
Тер тешиктерин колдонуңуз
Сүрөт: Unsplash.com.
5. Сол.
Денеде тузда камтылган натрий керек. Ырас, анын ашыкча тери бездеринен чыкпай калат. Ошондуктан, сакталган идиштер көп тердөө көп себеп болуп саналат. Таза тамактарды ден-соолукка пайдалуу тамактарга алмаштырыңыз, жаңы жемиштер жана жашылчалар түрүндө жана даярдалган идиштердин эң кичинесине көнүп алыңыз. Бир-эки айдан кийин, колу тузга жеткенин байкайсың, идиштер табигый жаркын даамы көбүрөөк сатып алган.