Виділення поту - це природний процес, закладений природою для охолодження тіла. Пот не припиняється навіть вночі, коли тіло, здавалося б, малоактивні. У одних легка піт з'являється в спеку на обличчі, інші страждають від рясного відділення поту у всіх частинах тіла - пахви, паху і ступнях. Для людей, які страждають від пітливості, є кілька дієвих рішень:
1. Уникайте гострої їжі
Якщо ви любитель азіатської кухні, то знайте: чашка тому-яма або креветок в гострому клярі - справжня причина рясного потовиділення. Гостра їжа, змішуючись зі слиною, стає ще гостріше і підвищує температуру нашого тіла. Щоб охолодитися, мозок дає сигнал в центральну нервову систему, яка активізує роботу потових залоз. Замініть звичні страви на менш гострі версії або поєднуйте їх з крижаними напоями, які нейтралізують гостроту страви.
їжте гострі страви разом з крижаними напоями
фото: unsplash.com
2. Не пийте кофеїн
Кофеїн насправді є стимулятором потовиділення. Як і у випадку з гострою їжею, він активізує центральну нервову систему, змушуючи потові залози виділяти більше рідини. Чим більше ви споживаєте кофеїну, тим більше потієте. Звичний насичений американо і чай пуер краще замінити на версії «декаф», тобто без кофеїну. Замовляйте напої з льодом і великим додаванням молока. Такі Лайфхак допоможуть вам пити звичний напій в звичайному обсязі, але не страждати від наслідків вживання кофеїну.
3. Носіть бавовна або шовк
Штучні тканини, такі як поліестер, акрил і інші, погано пропускають повітря і практично не вбирає піт. Чим довше ви перебуваєте в такому одязі, тим спекотніше вам буде. Пітливість людям краще замінити синтетику на натуральний хлопок і шовк. Так, такий одяг коштує трохи дорожче. Зате ви будете знати, що можете активно рухатися протягом дня, не боячись виявити під пахвами мокрі плями.
4. Використовуйте прокладки від поту
Кілька років тому меткі азіати придумали спеціальні клеяться вставки для одягу, які вбирають піт. З одного боку такого диска клейка сторона - вона кріпиться на згин одягу під пахвами. З іншого - вбирає тканина, що складається з бавовни і ароматизатора. Такі прокладки захищають одяг від вицвітання і стійкого запаху, а вам допомагають не турбуватися про свій зовнішній вигляд.
використовуйте прокладки від поту
фото: unsplash.com
5. Тримай сіль
Організму потрібен натрій, що міститься в солі. Правда його надлишок обов'язково буде виводитися через потові залози. Тому пересоленние страви - часта причина рясного потовиділення. Замініть солоні снеки на здорові перекуси у вигляді свіжих фруктів і овочів і звикнете менше солити готові страви. Через пару місяців ви помітите, що рука більше не тягнеться до сільниці, а страви набули більш натуральний яскравий смак.