Tərləmə seçimi, bədənin soyudulması üçün təbiət tərəfindən qoyulmuş təbii bir prosesdir. Bədənin aşağı düşdüyü kimi göründüyü gecə də tərləmə dayanmır. Bəzi yüngül, nümunəvi yanğındakı yanğın, digərləri bədənin bütün hissələrində - qoltuq, pahege və ayaqlarındakı bol tərdən əziyyət çəkir. Tərləmədən əziyyət çəkən insanlar üçün bir neçə effektiv həllər var:
1. Kəskin yeməkdən çəkinin
Asiya mətbəxinin həvəskarlığınız varsa, bilin: Bir fincan tom-çuxur və ya karides, kəskin taxılda karides - bol tərləmənin əsl səbəbi. Tüpürcəklə qarışdıran kəskin yemək, daha kəskinləşir və bədənimizin temperaturunu artırır. Soymaq üçün beyin tər bezlərinin işini aktivləşdirən mərkəzi sinir sisteminə bir siqnal verir. Tanış yeməkləri daha az kəskin versiyalara dəyişdirin və ya yeməyin kəskinliyini zərərsizləşdirən buz içkiləri ilə birləşdirin.
Buz içkiləri ilə iti qablar yeyin
Foto: Unplash.com.
2. Kafein içməyin
Kafein əslində tərləmə stimulatorudur. Kəskin qida vəziyyətində olduğu kimi, daha çox maye çıxarmaq üçün tər bezlərini məcbur edən mərkəzi sinir sistemini aktivləşdirir. Kofein nə qədər çox istehlak etsəniz, bir o qədər tərlümüz. Adi doymuş Amerika və puper çayı daha yaxşı "Decaf" versiyası ilə əvəz olunur, yəni kofein olmadan. Buz və əla süd əlavə içki sifariş edin. Bu cür həyatlı bir şey, adi həcmdə tanış bir içki içməyə kömək edəcək, ancaq kofein istehlakının təsirindən əziyyət çəkmir.
3. Pambıq və ya ipək taxmaq
Polyester, akril və digərləri kimi süni parçalar, zəif yapışdırın və praktik olaraq tər tökməyin. Bu cür paltarda nə qədər uzun olsanız, isti olacaqsınız. Funny insanlar təbii pambıq və ipəkdə sintetikanı əvəz etmək daha yaxşıdır. Bəli, bu cür paltar bir az daha baha başa gəlir. Ancaq biləcəksiniz ki, bu gün ərzində fəal şəkildə hərəkət edə bilərsiniz, nəm ləkələri qoltuqları ilə aşkar etməkdən qorxmur.
4. tər yastıqlarından istifadə edin
Bir neçə il əvvəl, bacarıqlı Asiyalılar, tər tökən geyim üçün xüsusi yapışqan əlavələrlə tanış oldular. Bir tərəfdən belə bir diskdə, yapışan tərəfi - qolu olan paltar qatına əlavə olunur. Digər tərəfdən pambıq və ləzzətdən ibarət olan udma parça. Belə contalar paltarları solğun və davamlı qoxudan qoruyur və görünüşümüzdən narahat olmamağa kömək edir.
Tər yastıqlarından istifadə edin
Foto: Unplash.com.
5. Sol tutun.
Bədənin duzda olan bir natriuma ehtiyacı var. Düzdür, həddindən artıq artıq tərz bezləri ilə xaric ediləcəkdir. Buna görə xilas edilmiş yeməklər bol tərləmənin tez-tez bir səbəbidir. Təzə meyvə və tərəvəz şəklində sağlam qəlyanaltılara duzlu qəlyanaltıları dəyişdirin və hazır qabların ən kiçikinə öyrəşin. Bir neçə aydan sonra əlin artıq duza çatmadığını və yeməklər daha təbii parlaq bir dad aldığını görəcəksiniz.