ချွေးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အအေးခံရန်အတွက်သဘာဝဖြစ်စဉ်ကိုသဘာဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်နိမ့်ကျနေပုံရသည်သည့်ညအချိန်တွင်ပင်ချွေးများသည်မရပ်တန့်ပါ။ ပေါ့ပါးသည့်အရာအချို့တွင်စံနမူနာသည်မျက်နှာပေါ်ရှိမီးတွင်ပေါ်လာပြီးအခြားသူများမှာမူကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်ကြွေးကြော်သံများပေါများသောချွေးအကိုင်းအခက်များခံစားခဲ့ရသည်။ ချွေးထွက်လာတဲ့သူတွေအတွက်ထိရောက်တဲ့ဖြေရှင်းနည်းတွေအများကြီးရှိတယ်။
1. စူးရှသောအစားအစာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
အကယ်. သင်သည်အာရှအစားအစာတစ်အပျော်တမ်းတစ်အပျော်တမ်းတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်, Tom-mal-spraining တွင် SHAPRING တွင် - ချွန်ထက်သောချွေးထွက်သောအပင်တစ်ခွက်။ Saliva နှင့်ရောနှောထားသောစူးရှသောအစားအစာသည်ပိုမိုစူးရှသောအသံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အအေးခံရန် ဦး နှောက်သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုအချက်ပြသည်။ ၎င်းသည်ချွေးဂလင်းများ၏လည်ပတ်မှုကိုဖွင့်သည်။ အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဟင်းလျာများကိုချွန်ထက်သောဗားရှင်းများပေါ်တွင်အစားထိုးပါသို့မဟုတ်ပန်းကန်ပြတ်သားမှုကိုပျက်ပြားစေသောရေခဲအချိုရည်များဖြင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
ရေခဲအချိုရည်နှင့်အတူချွန်ထက်သောဟင်းလျာများကိုစားပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
2. ကဖိန်းဓာတ်မသောက်ပါနှင့်
ကဖိန်းဓာတ်သည်အမှန်တကယ်ချွေးကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ စူးရှသောအစားအစာများတွင်ကဲ့သို့၎င်းသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုသက်ဝင်စေပြီးအရည်များများပိုမိုထုတ်ယူရန်အတွက်ချွေးဂလင်းကိုအတင်းအကျပ်ဖိအားပေးသည်။ သင်ကဖိန်းဓာတ်ကိုပိုမိုသုံးစွဲလေလေချွေးများလေလေဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမေရိကန်နှင့် puer လက်ဖက်ခြောက်ကို "Decaf" ဗားရှင်းဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားထိုးသည်ကဖိန်းဓာတ်မပါဘဲ, ရေခဲနှင့်အတူအချိုရည်နှင့်နို့တစ်စင်းအပိုဆောင်းဖြည့်စွက်။ ထိုကဲ့သို့သော Lifehaki သည်ပုံမှန်အတိုင်းအကျွမ်းတဝင်ရှိသောသောက်စရာကိုသောက်သုံးရန်ကူညီလိမ့်မည်, သို့သော်ကဖိန်းစားသုံးမှု၏အကျိုးဆက်များကိုမခံစားရပါ။
3. ဝါဂွမ်းသို့မဟုတ်ပိုးထည်ကိုဝတ်ဆင်ပါ
Polyester, acrylic နှင့်အခြားသူများကဲ့သို့သောအတုအထည်များ, လေကြောင်းညံ့ဖျင်းစွာငါးပိနှင့်ချွေးများကိုစုပ်ယူခြင်းမပြုပါ။ သင်ထိုကဲ့သို့သောအဝတ်အစားများ၌ရှိနေလေ, သင်ပိုပူလာအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ရယ်စရာလူတွေကသဘာဝဝါဂွမ်းနဲ့ပိုးတွေအပေါ်ဒြပ်ကိုအစားထိုးတာပိုကောင်းတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီလိုအဝတ်အစားတွေကနည်းနည်းလောက်စျေးကြီးတယ်။ သို့သော်သင်သည်တစ်နေ့လုံးတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနိုင်ကြောင်းသင်သိရလိမ့်မည်။ လက်မောင်းများနှင့်စိုစွတ်သောအစက်အပြောက်များကိုရှာဖွေရန်မကြောက်ပါ။
4. ချွေးစေးများကိုသုံးပါ
လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က၎င်းတို့သည်ချွေးစုပ်ယူသည့်အ 0 တ်အထည်များအတွက်အထူးသယံဇာတဖြစ်သောအာရှသားများသည်အထူးကော်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ချွေးများကိုစုပ်ယူသည်။ လက်တစ်ဖက်တွင်ထိုကဲ့သို့သော disc တစ်ခု, ကော်ဘက်ခြမ်း - ၎င်းသည်လက်များနှင့်အဝတ်အထည်များနှင့်တွဲထားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်ဝါးနှင့်အရသာပါဝင်သည်ဟုအထည်စုပ်ယူ။ ထိုသို့သောခေါင်းများသည်အဝတ်အထည်များမှေးမှိန်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုကာကွယ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်ကိုစိတ်မပူပါနဲ့။
ချွေးစေးကိုသုံးပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
5. sol ကိုင်ထားပါ။
ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆားတွင်ပါရှိသောဆိုဒီယမ်လိုအပ်သည်။ မှန်ပါသည်, ၎င်း၏ပိုလျှံမှုကိုချွေးဂလင်းများမှဖယ်ထုတ်ထားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကယ်တင်ခြင်းရရှိသောဟင်းလျာများသည်များစွာသောချွေးချော်ခြင်း၏မကြာခဏအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပုံစံဖြင့်ဆားငန်ရေစာများအားကျန်းမာသောရေစာများပေါ်တွင်အ 0 တ်အစားများကိုအစားထိုး။ အဆင်သင့်သောဟင်းလျာများဖြင့်အသုံးပြုပါ။ လအနည်းငယ်အကြာတွင်လက်သည်ဆားငဆားသို့မရောက်ရှိတော့ကြောင်းသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ ဟင်းများသည် ပို. သဘာဝတောက်ပသောအရသာကိုဝယ်ယူခဲ့သည်။