Përzgjedhja e djersës është procesi natyror i përcaktuar nga natyra për ftohjen e trupit. Djersa nuk ndalet edhe natën kur trupi dukej të jetë në mënyrë të dendur. Në disa peshë të lehtë, shembulli shfaqet në zjarr në fytyrë, të tjerët vuajnë nga dega e bollshme e djersës në të gjitha pjesët e trupit - sqetullat, Pehege dhe këmbët. Për njerëzit që vuajnë nga djersitje, ka disa zgjidhje efektive:
1. Shmangni ushqimin akut
Nëse jeni një amator i kuzhinës aziatike, atëherë dini: një filxhan Tom-gropë ose karkaleca në një grurë të mprehtë - shkaku i vërtetë i djersitjes së bollshme. Ushqim akut, përzierja me pështymën, bëhet më akute dhe rrit temperaturën e trupit tonë. Për të ftohur, truri jep një sinjal për sistemin nervor qendror, i cili aktivizon funksionimin e gjëndrave të djersës. Zëvendësoni enët e njohura në versione më pak të mprehta ose kombinoni ato me pije akulli që neutralizojnë mprehtësinë e gjellës.
Hani enët e mprehta me pije akulli
Foto: Unspreh.com.
2. Mos pini kafeinë
Kafeina është në të vërtetë një stimulues i djersitjes. Ashtu si në rastin e ushqimit akut, aktivizon sistemin nervor qendror, duke detyruar gjëndrat e djersës për të nxjerrë më shumë lëng. Sa më shumë që konsumoni kafeinë, aq më shumë ju djersni. Çaji i zakonshëm i ngopur amerikan dhe puer është zëvendësuar më mirë nga versioni "Decaf", që është, pa kafeinë. Rendit pini me akull dhe një shtim të madh të qumështit. Kjo jetë e tillë do t'ju ndihmojë të pini një pije të njohur në vëllimin e zakonshëm, por mos vuani nga efektet e konsumit të kafeinës.
3. Vishni pambuk ose mëndafsh
Pëlhura artificiale, të tilla si poliestër, akrilik dhe të tjerët, ajri i dobët paste dhe praktikisht nuk thithin djersën. Sa më gjatë të jeni në rroba të tilla, më hotter ju do të jetë. Njerëzit qesharake janë më të mira për të zëvendësuar sintetike në pambuk natyral dhe mëndafshi. Po, rroba të tilla kushtojnë pak më të shtrenjtë. Por ju do të dini se ju mund të lëvizni në mënyrë aktive gjatë gjithë ditës, nuk keni frikë të zbuloni spote të lagura me sqetull.
4. Përdorni pads djerse
Disa vjet më parë, aziatikët e shkathët dolën me futje të veçantë ngjitëse për veshje, të cilat thithin djersën. Nga njëra anë një disk i tillë, pala ngjitëse - ajo është e bashkangjitur në dele të veshjeve me sqetull. Nga ana tjetër - pëlhurë thithëse e përbërë nga pambuku dhe aromatizues. Gaskets të tilla mbrojnë rrobat nga venitje dhe erë rezistente, dhe ju nuk mund të shqetësoheni për pamjen tonë.
Përdorni pads djerse
Foto: Unspreh.com.
5. Mbaj SOL.
Trupi ka nevojë për një natrium që përmban kripë. Vërtetë, e tepërt e saj do të përjashtohet domosdoshmërisht përmes gjëndrave të djersës. Prandaj, enët e ruajtura janë një shkak i shpeshtë i djersitjes së bollshme. Zëvendësoni ushqime të kripura në snacks të shëndetshme në formën e frutave dhe perimeve të freskëta dhe të mësoheni me enët më të vogla të gatshme. Pas disa muajsh, ju do të vini re se dora nuk arrin më në shpëtim, dhe enët bleu një shije më të natyrshme të ndritshme.