Интихоби арақ ҷараёни табиӣ аст, ки табиатро барои хунуккунии бадан гузоштааст. Арақ ҳатто шабона қатъ намешавад, вақте ки ҷисм паст мешавад. Дар баъзе сабукӣ, намунаҳои дар оташ ба рӯй зоҳир мешаванд, дигарон дар ҳама қисмҳои бадан, пирӯзиҳои ва пойҳо, Пахт ва пойҳо азият мекашанд. Барои одамоне, ки аз ара зарар мебинанд, якчанд қарорҳои муассир вуҷуд доранд:
1. Нагузоред, ки ғизои шадидро пешгирӣ кунед
Агар шумо як ҳавои таомҳои Осиё бошед, бидонед, ки: як пиёла Том-Пит ё майгу дар ғаллаи тез - сабаби кали арақи фаровон. Ғизои шадид, омезиши бо оби даҳон, баландтар мегардад ва ҳарорати бадани моро зиёд мекунад. Барои хунук кардан, майна ба системаи марказии асаб сигнал медиҳад, ки амалиёти ғадудҳои арақро фаъол мекунад. Табақҳои шиносро ба нусхаҳои камтарини худ иваз кунед ё онҳоро бо нӯшокиҳои ях, ки комилан ба табақ безарар гардонад.
Хӯрокҳои тезро бо нӯшокиҳои ях бихӯред
Аксҳо: Enclash.com.
2. Кофеин нанӯшед
Кофеин воқеан стимулятор аз арақ аст. Тавре ки дар мавриди ғизои шадид, он системаи марказии асабро фаъол мекунад, ғадудҳои арақро барои ба даст овардани моеъ ба даст орад. Чӣ қадаре ки шумо кофирро истеъмол мекунед, ҳамон қадар арақ ҳастед. Чойи маъмулии амрикоиҳои амрикоӣ ва Puer-и муқаррарии амрикоӣ беҳтар аст, ки "CHOF" иваз карда мешавад, ки ин, бе қаҳвахона аст. Нӯшокиҳои фармоишӣ бо ях ва иловаи бузурги шир. Чунин ҳаёт ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки дар садои муқаррарӣ нӯшокии шиносро бинӯшад, аммо аз таъсири истеъмоли кофе азоб кашед.
3. Пахта ё абрешим
Матоъҳои сунъӣ, ба монанди полиэлер, акрил ва дигарон, ҳавои суст ва амалан арақро намехонад. Чӣ қадаре ки шумо дар чунин либосҳо бошед, шумо гармтар хоҳед буд. Одамони хандовар беҳтаранд, ки синтетикетикии пахтаи табиӣ ва абрешимро иваз кунанд. Бале, чунин либос каме гаронтар аст. Аммо шумо хоҳед донист, ки дар давоми рӯз шумо метавонед фаъолтар ҳаракат карда метавонед, аз ошкор кардани нуқтаҳои тарро бо дастайн.
4. Истифода бурданд
Чанд сол пеш, мушоҳидаҳои лағжишӣ бо гузоштани оддии часпак барои либос, ки арақро азхуд мекунанд. Аз як даст чунин диск, тарафи илтиёмӣ - он ба пӯшонидани либос бо CARPITS замима карда мешавад. Аз тарафи дигар - матоъро аз об кашидани пахта ва мазза. Чунин gaskets либосҳоро аз пажмурда ва тобовар муҳофизат мекунад ва шумо ба хавотир дар бораи намуди зоҳирии худ кӯмак накунед.
Пойафзолҳои арақро истифода баред
Аксҳо: Enclash.com.
5. Ҳадафро нигоҳ доред.
Бадан ба натрий дар намак ниёз дорад. Дуруст аст, ки барзиёдии он ҳатман тавассути ғадудҳои арақ нест карда мешавад. Аз ин рӯ, хӯрокҳои наҷотбахш боиси зуд-зуд арақи фаровон мебошанд. Ба газакҳои солим дар шакли мева ва сабзавоти тару тоза иваз кунед ва ба хурдтарин хӯрокҳои тайёр одат кунед. Пас аз якчанд моҳ, шумо мебинед, ки даст акнун ба кафолҳо нарасидааст ва хӯрокҳо маззаи дурахши табиӣ доранд.