At ାଳର ଚୟନ ହେଉଛି ଶରୀରର ଶୀତଳତା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତିର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା | ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଅଳ୍ପ ପରି ଦେଖାଯାଉଥିଲା, ରାତିରେ at ାଳ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ | କେତେକ ହାଲୁକା ଜୋରରେ, ଏକ୍ସମୁମାରୀ ମୁହଁରେ ନିଆଁ ଲାଗିଥାଏ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଂଶରେ ପ୍ରଚୁର ଶାଖାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଣ୍ଡାର - ବାହୁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପାଦ | Ating ାଳର ଶିକାର ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସେଠାରେ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ଅଛି:
1. ତୀବ୍ର ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଯଦି ଆପଣ ଏସୀୟ ରୋଷେଇର ଆମୋସେଙ୍କ ଅଟନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ କପ୍ ଟମ୍-ଗର୍ତ୍ତ କିମ୍ବା ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି - ପ୍ରଚୁର ating ାଳର ପ୍ରକୃତ କାରଣ | ଲାଳ ସହିତ ମିଶି, ଲାଳ ସହିତ ମିଶି, ମୋ ଶରୀରର ତରବରକାର ବ increases ାଇଥାଏ | ଥଣ୍ଡା କରିବାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏକ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା at ାଳ ଗ୍ରନ୍ସର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ | ଅଧିକାଂଶ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ସଂସ୍କରଣକୁ କମ୍ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ସଂସ୍କରଣରେ ବଦଳାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବରଫ ପାନୀୟରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଯାହା ଥାଳିର ତୀକ୍ଷ୍ଣତାକୁ ନିରପେକ୍ଷ କର |
ବରଫ ପାନୀୟ ସହିତ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
2. କଫିନ୍ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
କଫିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ating ାଳର ଏକ ଉତ୍ସାହ | ଯେହେତୁ ତୀବ୍ର ଖାଦ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ at ାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ | ତୁମେ ଯେତେ ଅଧିକ କଫିନ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତୁମେ at ାଳ ଯେତେ ଅଧିକ at ାଳ | କଫିନ୍ ବିନା ସାଧାରଣ ସୋରିକାରିଟେଡ୍ ଆମେରିକୀୟ ଆଣ୍ଡ ପୁଏର ଚା '| ବରଫ ସହିତ ପାନୀୟ ଏବଂ କ୍ଷୀରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଯୋଗ | ଏହିପରି ଲାଇଫେହୀ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଭଲ୍ୟୁମରେ ଏକ ପରିଚିତ ପାନ ପିଇବ, କିନ୍ତୁ କଫିନ୍ ବ୍ୟବହାରର ପ୍ରଭାବରେ ପୀଡିତ ହେବେ ନାହିଁ |
3. ସୂତା କିମ୍ବା ରେଶମ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
କୃତ୍ରୀ କପରୀ, ଯେପରିକି ପଲିଷ୍ଟର, ଆକ୍ରିଲିକ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ, ଖରାପ ପେଷ୍ଟ ବାୟୁ ଏବଂ ପ୍ରାକ୍ଟିକ୍ ଭାବରେ at ାଳର ଶୋଷନ୍ତି ନାହିଁ | ତୁମେ ଏତେ ପୋଷାକରେ ମୁଁ ଏପରି ପୋଷାକରେ, ତୁମେ କଠିନ ହେବ | ପ୍ରକୃତ ସୂତା ଏବଂ ରେଶମ ଉପରେ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ମଜାଳିଆ ଲୋକ ଭଲ | ହଁ, ଏହିପରି ପୋଷାକ ଟିକେ ମହଙ୍ଗା ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଜାଣିବ ଯେ ବାହିନୀ ସହିତ ଓଦା ଦାଗ ଛାଡିବାକୁ ଭୟ ନକରି ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଆଗକୁ ବ couse ନ୍ତୁ |
4. at ାଳ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
କିଛି ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ପ୍ରତିଦ୍ୱିଷ୍ଜାନକାରୀ ଏସୀୟମାନେ ପୋଷାକ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆଡେସିଭ୍ ଇନ୍ସର୍ଟ ସହିତ ଆସିଥିଲେ, ଯାହା at ାଳକୁ ଶୋଷିଥାଏ | ଗୋଟିଏ ପଟେ ଏପରି ଡିସ୍କ, ଆଡେସିଭ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ - ଏହା ବାହୁ ସହିତ ପୋଷାକର ଫୋଲ୍ଡ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଛି | ଅନ୍ୟ ଉପରେ - କପା ଏବଂ ସ୍ୱାଦକୁ ନେଇ କପଡ଼ାକୁ ଅବଶୋଷଣ କରିବା | ଏହିପରି ଗ୍ୟାସିଂ କ୍ଷୀଣ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ଦୁର୍ଗନ୍ଧରୁ ପୋଷାକ ରକ୍ଷା କରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଆମର ରୂପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
At ାଳ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
5. ସୋଲ ଧରି ରଖନ୍ତୁ |
ଶରୀର ଲୁଣରେ ଥିବା ଏକ ସୋଡିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ସତ, ସ୍ୱିଟ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ଅତିରିକ୍ତ ଅବଶ୍ୟ ବାଦ ଦିଆଯିବ | ତେଣୁ, ସଞ୍ଚିତ ଭିତ୍ତିଭୂମି ପ୍ରବଳ ating ାଳର ବାରମ୍ବାର ating ାଳର କାରଣ ଅଟେ | ସାଲୀ ସ୍ନାକ୍ସ ଏବଂ ପନିପରିବା ଆକାରରେ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାକ୍ସ ଉପରେ ସାଲୀ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦ୍ରବଣୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ | ଦୁଇ ମାସ ପରେ, ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ଆଉ ସଲଟରରେ ପହଞ୍ଚନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ଦ୍ର୍ସ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସ୍ୱାଦ କିଣିଲେ |